아기 83일차면 낮밤 똑같이 99% 암막환경에서 재워주세요. 낮에 환하게 재우는 것, 은은한 조명보다는 아주 깜깜한 게 도움됩니다. 낮잠과 깨시 잘 지키고 계신 것 같구, 낮잠은 졸릴 때 눕혀서 저절로 잔거 같다 쓰셨는데 그게 가장 좋은 거에요! 댓글에 목욕 전에 짧게 재운다고 하셨는데 그것 때문에 밤잠이 미뤄진 거 같아요. 깨시가 너무 길어졌을 때 과피로 방지를 위해 쪽잠 재울 때는 20분 미만이 좋습니다. 그래야 1시간 내로 다시 잠들 수 있어요.
아기 밤잠 입면 두시간;;
안녕하세요, 베이비빌리에 임신출산후 한두글 적다가 아기 3개월 앞둔 이 싯점에도 글을 올리게 되었네용 아가 오늘부로 83일차인데 밤잠 입면이 너무 힘들어서 조언 구하고자 글씁니다.. 전에는 낮잠도 잘 못자서 고민하다가 먹놀잠패턴 잡히고 스와들스트랩으로 낮잠시간 충분히 늘리면서 육아는 할만해졌는데 밤잠입면은 아직까지도 두세시간이 걸리는데요.. 6-7시 첫수, 3-4시간 수유텀, 막수7시 전 목욕, 은은조명, 트름, 재우기 순서로 매일같이 하는중인데 도통 10시 이전에 잠이 들지를 않습니다 ㅠㅠ 다른친구들은 막수하면 아가들 바로 곯아떨어진다는데.. 밤잠 재우는 방법이 대체 뭘까요!? 낮에는 먹고 놀다보면 졸림칭얼대기시작해서 재우기 시작한지 10분 안돼서 잘 잠들고, 보통 한시간~한시간반씩 자는데 밤에는 더 똘망똘망해져서 내려놓으면 아주 울어댑니다.. 도통 밤에 “재우는” 방법을 모르겠어요.. 생각해보면 낮잠도 재운게아니라 칭얼대니까 졸릴때구나 캐치해서 재운거지 다들 어떻게 밤잠 재우시나요..?? 그래서 그냥 아싸리 막수후에도 알아서 놀게두다 졸려지면 재우자고 했더니 남편은 막수후엔 먹놀잠패턴 안했으면 좋겠다고 눕혀서 재우는 수면교육을 해보자는데 뭐 말귀를 알아듣는 나이도 아니고 수면의식처럼 반복학습으로하려해도 눕히면 울어재끼는데 뭘 어떻게해야하는지 모르겠습니다;; 조언 있으시면 마구 부탁드려요..! *낮잠은 총시간 4-5시간정도 잡니다 *막수전 먹놀잠 졸린타이밍에는 귀신같이 30분 이내로 자고일어나서 목욕하고 달래다보면 딱 막수시간이 돼요(이때도 고민 많았는데 자면밤잠입면힘들어진다파 vs 조금이라도재워야지안그러면과각성된다파 있어서 짧게재우는거 하다보니 그걸로 잡혔어요) *한번잠들면 3-4시 새벽수유1번하고, 통잠 두번정도 잤습니다
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오우 분석 감사합니다🥹 쪽잠은 20분 미만이 좋군요,,오히려 친구들말듣고 1시간으로늘려야되나(과피로파) 고민했는데 조금만 줄여보는쪽으로 해봐야겠어요. 낮잠도 암막커튼치라는것도 어딘가 유투브에서 본 적 있었던거같은데 한 번 더 찾아봐야겠어요! 생각해보니 어둠에 좀 적응을 못했던거 같기도하고(어두울수록 새어나오는 불빛에 더 민감하고 궁금해하는거같더라고요...?혹은 어둠을 불편해하는거거나) 다시 생각해보게 되는 조언이었습니다, 감사합니다!
막수 후에도 먹놀잠 패턴하시나요? 막잠 전 깨시가 제일 길고 그때는 1시간 반? 정도 깨워놨다가 목욕 후 막수, 트림, 바로 재우면 돼요. 혼자 놀다가 자라고 하기에는 너무 어리고 눕혀서 토닥토닥하거나 안아서 재우면 금방 잘 거예요. 아니면 너무 오래 깨워두거나 바로 앞 낮잠 충분히 못 자면 과피로 와서 더 못 자요.
음 아니용 막수후 먹놀잠은 안하고있는데 결국 자는시간이.. 평상시 먹놀잠패턴깨시랑 똑같아서 이걸 어떻게 단축시켜야할지 고민인거였어요 지금으로서는 계속 막수 후 잠들때까지 평상시깨시인 두시간-두시간반동안 수유/트름/안아서달래는게 고민거리였거든요 ㅠㅠ 막잠전 깨시라고 하면 저희의경우 15시수유~인데 19시 막수전에 18:30목욕하기위해 17:40~18:20사이에 삼사십분 짧게 자거든요, 또 깨시 너무길면 과각성와서 잠 잘 못든다 이런말있었어가지고... 도대체 뭐가답인지 모르겠습니다😭 저시간대 재워봐도 결국 깨워서 목욕하게돼서 컨디션안좋고 안재우기엔 깨시길어지면서 졸리다고 칭얼대니.. 아가한테 맞는 막수전후 패턴 찾는게 너무 어렵네용
밤잠 입면 전에 안졸려하면 재우기 당연히 힘들어요 어른들도 안졸린데 억지로 자려고하면 1시간이 흘러도 잠에 못드는 것 처럼요 ㅠ 수면의식 다했는데 안자려고하면 잔잔한거 조금해주세요 책읽기나 안고 집 돌아다니기 같은거요 그래도 금방 졸려하지 않는다면 낮잠시간을 조금씩만 줄여보세요 특히 마지막 낮잠은 30분 - 1시간이요 화이팅입니다!
밤잠 입면 전에 안졸려하면 재우기 당연히 힘들어요 어른들도 안졸린데 억지로 자려고하면 1시간이 흘러도 잠에 못드는 것 처럼요 ㅠ 수면의식 다했는데 안자려고하면 잔잔한거 조금해주세요 책읽기나 안고 집 돌아다니기 같은거요 그래도 금방 졸려하지 않는다면 낮잠시간을 조금씩만 줄여보세요 특히 마지막 낮잠은 30분 - 1시간이요 화이팅입니다!
그쵸 어른도 힘든걸.. 보면 안졸린데 왜재우려는거야???쀼애애앵싫어!!!하는 느낌이어서 잔잔하게 뭘 하면서 재울지 좀 더 궁리해봐야겠어요 ㅠㅠ 감사합니다!
혹시 밤낮을 구별해주고있나용? 낮엔거실에서환하게 입면할땐 늘 같은패턴으로 방에서 어둡게해서 루틴을만들어주시는게어떤가여
네넹,, 낮에는 암막커튼안치고 그대로 재우고있고(그렇다고 흐린날 불켜주는정도는 아니구용) 약간의 생활소음도 그냥 나게 두는편이에요,, 밤에는 은은조명에서 수유하고 트름시키고 토닥재울때부터 조도 더 낮추거나 끄거나 한 상태에서 하는데 너무안자니까 제가 대신 자고 싶을 정도에요😮💨
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