푸른쥬스 먹어요

저도 심한편이였어요 근데 밤에 잠들기전이푸룬한컵마시구 자구 일어나자마자 미지근한물이나 따뜻한물 한컵마시면 바로신호와요~

저도 변비가 7주차부터 엄청 심해졌어요. 최근에 유산균 먹기 시작했는데 제 생각에는 제가 물을 부족하게 먹는 것 같아요. 며칠 전에 물을 평소보다 좀 더 먹고 가벼운 운동을 조금 해줬더니 장운동이 되었는지 오랜만에 화장실 잘 다녀왔네요.>< 새해에는 물 더 많이 마셔주려구요.

공복에 사과반개 드셔보세요! 저는 유산균, 사과, 요거트 매일 먹는데 7개월차까지 아직 변비한번도 없었어요. 물도 2리터이상 많이 마셔야해요

ㅜㅜㅜ 저도변비에요 댓글보니 마그밀 도전해봐야겠네여 ㅜㅜㅜ