출산후 힘들어진 변/뇨 참기

자분으로 출산한지 3달이 넘어가는데 오줌과 변을 전만큼 참기가 힘들어요. 신호 오면 바로 화장실을 가야 실수를 면합니다. 1-2분이 최대인거 같아요. 케겔운동 엄청 열심히는 아니였지만 그래도 생각날때마다 꾸준히 해줬는데 왜 나아지질 않을까요…

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