아이가 7개월이 넘었는데도 아직 혼자 앉지 못하면 걱정되는 마음, 너무 잘 알아요. “다른 아기들은 벌써 앉는다던데… 우리 아이만 늦는 건 아닐까?” 이런 고민은 거의 모든 엄마·아빠가 한 번씩은 하게 된답니다. 사실 뒤집기와 앉기 발달은 아이마다 속도가 크게 달라요. 오늘은 ‘언제 앉아야 정상일까?’가 아니라, 우리 아기가 어떤 과정을 거쳐 앉는 능력을 만들어가는지 베이비빌리와 함께 차근차근 살펴볼게요.👶🏻💓

앉기, 언제부터 가능한가요? (평균 vs. 정상 범위)

앉기는 단순히 “허리 힘”만 생기면 되는 게 아니에요. 목 → 어깨 → 등 → 배 근육 → 균형감각이 차례로 발달해야 가능한 과정이에요. 

✔️ 5~6개월: 부모가 지지해주면 잠깐 앉아있어요. 
✔️ 7~8개월: 대부분 ‘독립 앉기’를 시작해요.
✔️ 9개월: 앉은 자세에서 장난감 잡기·방향 바꾸기가 가능해져요.

하지만! 6~9개월 모두 ‘정상 범위’에 있으니, 우리 아기가 잘 하지 못한다고 해서 너무 걱정할 필요는 없어요. 특히 미숙아는 ‘교정연령’으로 평가해야 해서 더 늦게 앉는 것이 자연스러운 경우가 많아요.

앉기 발달을 돕는 가장 좋은 방법? 기본은 힘이에요!

아기는 ‘앉기’만 연습한다고 갑자기 앉지 않아요. 그 전에 필요한 근육을 충분히 써보고 강해져야 해요.

1️⃣ 터미타임(엎드려 놀기)

목·어깨·등 근육을 키우는 가장 좋은 방법이에요. 하루 여러 번, 짧게 반복해보세요. 힘들어하면 바로 눕혀 쉬게 해주시면 괜찮아요.

2️⃣ 60도 → 90도, 천천히 세워주는 연습

바로 90도로 ‘쭉 앉히기’는 아이에게 너무 어려워요. 처음에는 겨드랑이 아래로 손을 넣어 60도 각도로, 며칠 후 70~80도, 마지막에 90도 안정적으로 앉을 수 있게 차근차근 도와주세요.

3️⃣ 앉는 시간은 짧게, 환경은 푹신하게

앉는 연습은 1~2분씩 여러 번이 좋아요. 뒤로 넘어져도 다치지 않도록 폭신한 매트 위에서 연습해 주세요.

4️⃣ 균형 잡기 놀이

아기 앞쪽이나 약간 옆 방향에 장난감을 두면 고개를 들고 상체를 움직이면서 균형감각이 발달해요.

이런 모습은 자연스러운가요? 걱정 안 해도 되는 신호들

✔️ 뒤집기만 열심히 하고, 앉기는 시도도 안 하는 경우

→ 정상이에요.👌🏻뒤집기·배밀이가 먼저 발달하는 아기들도 많아요.

✔️ 앉으면 몸이 앞으로 쏠리거나 C자 허리

→ 처음에는 당연한 단계예요. 다치지 않도록 유념해서 관찰해주세요.

✔️ 8~9개월인데도 앉기 시도는 하는데 잘 못한다면

→ 지지근육이 조금 늦게 발달 중일 뿐, 큰 문제가 아닐 수 있어요. 조금 더 기다려주세요.

전문가 상담, 이럴 때 필요해요!

아직 못 앉는 우리 아기, 만약 아래에 해당하면 한 번 진료를 받아보시면 좋아요.

⚠️ 10개월이 지나도 전혀 앉으려는 시도가 없는 경우
⚠️ 뒤집기·배밀이·팔힘 모두 약한 경우
⚠️ 특정 방향으로만 계속 기울거나, 몸통이 심하게 C자로 휘는 경우
⚠️ 하지 근육이 지나치게 뻣뻣하거나 지나치게 힘이 없는 경우

아기 발달은 범위가 넓기 때문에 조금의 지연은 ‘문제’라기보다 ‘특성’일 때가 많아요. 그래도 궁금하거나 불안하다면 전문의에게 확인받는 것이 부모 마음도 가장 편안해요.

발달은 경쟁이 아니고, 더 빨라야 좋은 것도 아니에요. 오늘 뒤집기를 연습한 그 작은 움직임도, 내일 아이의 균형을 키우고, 다음 달의 앉기로 이어지고 있어요. “지금 이 속도 그대로 괜찮아요.” 베이비빌리가 엄마·아빠와 아기의 리듬을 따뜻하게 응원할게요.🩵