우와 부럽습니다 몸무게가 다 돌아오다니! 전 붓기빠진건 조금 보이는데 다른데 살이 쪄있더라구요 ㅠ 저는 그냥 집근처 헬스 등록했어요!
2022년 6월 베동
/ 자유주제
산후 운동 뭐하세요?
제가 홈트 가벼운거로 하루 40분씩 아이 2개월때부터 하고있었는데요~ 몸무게는 다 돌아왔는데 다이어트 목적보다도 스트레스 푸는 용으로 줄넘기를 하고 싶은데… 무리갈까봐 안하고 기다렸거든요. 뭔가 땀 많이 나눈 운동을 하고 싶어서.. 지금 산후 160일 정도 되었는데 줄넘기 괜찮겠죠? 다들 운동 뭐하세요?
댓글
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아직 관절이나 연골주위 인대들이 다 돌아온게 아니라서 줄넘기는 위험할 수 있어요ㅠㅠ! 기존에 운동 잘하셨던 분이면 홈트 추천드리지만 홈트하면서 다치시는 분들이 워낙 많아서 선생님이랑 같이 하는 운동이나! 아니면 홈트중에 유산소나 짧고 굵게하는 타바타 추천드릴게요🫶🏻🫶🏻
저 지난 달에 필라테스 등록하러 갔다가 거절당했어요ㅜㅜ 6개월까지는 필라테스도 하지 말라시더라구요;; 그래서 그 핑계로 아직도 어마어마한 체중 유지 중이랍니닼ㅋㅋㅋ ..ㅜㅜ
헥! 호르몬생각하면 3개월 지나면서부터는 시작해도 되셔요! 3개월 지나고 나서부턴 거의 붓기가 아니고 지방이기 때문에 더늦어지면 출산 전으로 되돌리기 힘들어요ㅠㅠ 무리가지 않는 선에서 빨리 시작해주시는게 좋아요👍🏻👍🏻
그런건가요? 😭😭😭 그 필라테스 선생님는 왜 절 돌려보내신거죠ㅠㅠㅠㅠ
혹시 1:1 수업이 아니라서 아닐까요~
아뇨 ㅠㅠ 그걸로 문의드린건데 본인이 출산 후에 운동욕심내서 6개월 안에 운동했다가 고생하신적이 있다며.. 권하지 않는다고 몇 번을 말리셨어요;
줄넘기 안 위험할까요? 뭔가 관절에 무리 갈 거 같은…? 저는 잘 모르지만 ㅜㅜ운동 해야지 해야지 하면서 안하는데 스트레칭이랑 걷기부터 시작하려구요!! 무리하지 마세요 :)
저 원래 하던 필라테스 등록했는데 .. 엉망 진창이더라구요ㅜ 아무렇지않게 했던 동작들이 자세도 안잡혀요ㅜ 스트레칭부터 시작해서 상태 봐가면서 해보셔용 ㅎㅎ
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