저는 너무 심했는데 필라테스 수업가서 폭풍 필테선생님에게 집중강화 운동 당한 후부터 점점 나아지더라구요 ㅠㅠ
2023년 1월 베동
/ 자유주제
환도선다로 고생하시는 분 있나요?
낮엔 그나마 견디는데 밤되면 골반 엉덩이를 맘대로 움직이질 못하겠어요 ㅜㅜ 대체 어떻게 해야 나을까요? 한의원도 가봤는데 효과 없더라요....
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전 많이 걷고 좀 없어졌어요. 침대에 누우면 안아픈데 딱딱한데 누우면 다시 도져요ㅜ
중기때 엄청고생했는데 푹신한곳 앉아 계시고, 한 자세로 오래있지 마시고ㅜㅜ 유튭 스트레칭 영상많은데 조금씩해보시고 시원한걸로 적당히(과하게×, 저는 요가테라스꺼 했어용) 찜질도 도움되구요 많이 걸으면서 허리~골반~엉덩이 쪽 근육 지속적으로 써주니 좀 풀리더라구요ㅠ! 고생많으셔요 환도미쳐요ㅜㅜㅋ
저 진짜 걸어다니기도 힘들정도였는데 https://youtu.be/wcSbPY1Bo2w 유투브에서 이거 매일 따라하고 요즘 진짜 잘걸어다녀요ㅠㅠ 하루만에 나아지는건 아닌데 매일하면 진짜 매일매일 조금씩 나아지는게 느껴지더라구요!!!!!
34주 되어가면서 골반이 아프기 시작하네요ㅠ
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