저는 현직 필라테스 강사인데 집 주변 가까운곳에 2~3곳 정도 체험해보시고 임산부에 대한 기본적 지식이 있는지, 내 몸 상태를 잘 체크해주시는 경험해보고 등록하세요!! 배가 부풀수록 제한적인 부분이 많은데 고프론을 이용해서 엎드린 동작까지도 가능한 곳도 아마 있을거에요!! (나중에 배 부를수록 엎드리는 동작하면 허리통증, 다리저림에 도움이 될 수 있어요!)
2023년 5월 베동
/ 자유주제
임산부 요가 및 운동 추천해주세요.
안녕하세요 임신 17주차의 직장맘입니다. 안정기에 접어들어서 운동을 시작하고 싶은데, 사는 곳 근처의 임산부 요가나 필라테스 수업은 대체로 오전 시간대 뿐이라 할 수가 없더라구요. 그래서 유튜브로 임산부요가를 하고 있는데, 저처럼 시간제약이 있는 직장맘들은 어떻게 운동하고 계시나요? 점점 날이 추워져서 산책도 어려워지는데 다들 어떻게 운동하시는지 궁금해요!
댓글
11
저는 19주인데 임신사실 알았을 때 부터 의사샘이 괜찮다고 하셔서 요가 필라테스 그룹으로 계속 하고 있어요! 샘들이 신경 많이 써서 동작도 잘 알려주시더라구요.
원래 요가를 하다가 멈추고 안정기 들어가서 다시 시작해요. 원래 다니는 요가쌤과 이야기해보고 그나마 할 수 있는 요거 수업으로 들어가서 배가 눌리는 동작만 빼고 저혼자 다른 동작으로 알려주시면서 진행 중입니다. 상담 한번 해보세요~
답변 감사해요! 근처에 있는 곳에 상담 받아볼게요
필라테스 1:1은 밤에도 할텐데~ 요즘은 필라테스가 그나마 제일 많아서 가까운데 가기 좋아요. 어차피 임산부는 1:1이 좋아서.. 알아보세요 저는 오전에 필테 1:1하는 중인데 되게 정적인데도 근육 짱짱하게 해줘요!
답변 감사해요🙂 추운겨울 건강하게 보내세요!
삼성역 현백 문센 오후 요가 잇는데 ㅎㅎ
저는 직장도 사는 곳도 마포예요ㅎㅎ
오~ 괜찮나요~ 찾고있었는데~ 남편 같이 등록해야하나 요?
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