허리 빠지는 통증

저도 허리 넘 아파요 ㅜㅜ 쇼파에 누워있지도 못하겠더라구요ㅠㅠㅜ

전 바디필로우가 안맞더라구요ㅠ 원래 임신전부터 바디필로우는 불편했는데 임신후에도 넘 불편해요.. 환도선다는 남편이 마사지 해주고 있어요. 마사지 안받으면 앉지도 눕지도 못해요ㅠ

골반 뼈들이 분리되는 그 느낌ㅠㅠ 저는 원래도 골반이 틀어졌었는데 이미 16주 그때부터 꼬리뼈도 너무 아프고 점점 사무실에 앉아있기 힘들더라구요… 전 임부용 바디 필로우는 따로 안샀고 원래 쓰던 긴베개가 있어서 긴베개 끼고 자요! 다리 사이에 껴야 골반이 확실히 정렬?되어 덜아픈거같아요. 산모요가 다니면서 샘한테 여쭤보고 짐볼 위에서 궁딩이 문지르기하면 꼬리뼈는 좀 마사지되는거같구요 골반이랑 허리는 산전마사지 받으면서 좀 효과본거같아요. 임산부용 마사지있는데가 있는데 미용목적 아니고 정말 받으면서 헉 너무 아파요하는 뭉친 혈자리 풀어주는 그런 마사지 있잖아요ㅎㅎ

와이프도 허리와 환도선다 통증이 올라와서 약처방 받을수 있는 방법이 없을까 병원에 물어보고 해결할수 있는 법이 없을까 알아봤지만 딱히 확실히 나아질 효과를 기대할 수 없는것 같아요.. 그래서 그나마 통증을 줄이고 지내면서 더 아프지 않도록 유지할수 있는 방법이 있을까 찾아보았는데요 손으로 하는 마사지, 마사지볼을 활용해서 골반과 통증이 오는 부위를 살살 자극 해주는 동영상을 보고 따라해보려고 하고 있어요 마사지볼이 단단해서 아프다면 수건을 동그랗게 매듭지어서 활용해도 좋을거 같아요 그리고 환도가 서는 부위~허리위로 올라오는 통증부위 자극점을 찾아서 스포츠테이핑 하는 방법도 배워가면서 잡아주고 있어요 그리고 토끼그림이 그려져 있는 바디필로우도 챙겨서 주무실때 무리되지않게 안고잘수 있도록 했어요 다른 방법도 있다면 더 찾아서 해볼수 있는 방법은 다 찾아보고 해보려고 합니다

음 사람마다다르겟지만 전임신전부터 생리때면 허리통증심해서 임신해두심하겟구나하고 임신되자마자 바디필로우사서 쭉 쓰고잇어용!!! 전 바디필로우에 다리하나걸치고 자느라 바디필로우없인 못자요이제😭 그러고 찜질팩 적당히 뜨끈하게해서 수건깔고 허리에올려서 근육풀어주긴해용!!