앗 철분제 먹고 두시간정도는 유제품안드시는게 좋아요. 유제품이 철분흡수를 방해한다고 두시간텀두라고 안내받았었어요. 아침식단을 바꿔보시는게 좋을듯해요!
2023년 4월 베동
/ 자유주제
철분제 먹고 화장실가면 묽게 나오는분???
16주부터 맞춰서 보건소에서 받은 헤모큐 수 먹고있어요. 아침에 철분제+종합비타민 먹고 20분 후에 아침으로 사과랑 요거트/ 시리얼+우유/ 사과+낫또 이런식으로 간단히 먹어요. 철분제 먹기전에도 거의 같은 식단.. 😅 철분제 먹은날부터 현재 23주 넘었는데.. 철분 먹은 후로 한번도 제대로 된(?) 모양이나 변비 없이..너무 묽게 화장실을 매일 가요ㅡ 인터넷엔 부작용이란 말도 있고, 변비보다 낫지 않냐며 상관 없다고 하기도 하고... 계속 묽게 보다보면 장이 예민해져버리진 않는건지; 저만 이런가요? 🥲 철분제가 문제인지.. 식단이 문제인지..
댓글
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아, 그렇군용 🥲 아침식단 바꿔야겠네요.. 아침에 더 부지런하게 움직여야겠어요😂
저는 철분 첫 복용때 설사로 시작해서는 그 다음주부터 변비가 극심하게 오다가 요즘은 그나마 편해졌어요ㅠㅠ적응과정인가바요 병원에서는 설사가 계속 이어지면 철분 흡수가 안되는 걸수도잇어서 교체하라고하시더라구요. 철분도 약마다 자기한테 맞는게 잇대요
그렇군요ㅡ 전 거의 두달째 계속 되서.. 철분제 바꿔보긴 해야겠네요. 혹시 철분제 뭐드세요??😅
아침에 먹는 유제품때문에 그런것같아요 철분제 먹을때는 우유 같이 먹지 말아야 되고 (우유, 치즈, 요플레 등 유제품은 철분제 흡수를 방해함) 철분제와 칼슘 같이 먹지 말라고 들었어요 (칼슘과는 3시간 정도 시간차이를 두고 먹으라고함) 그래서 유제품때문에 철분이 제대로 흡수가 안되서 그런것같으니 유제품은 늦은오후나 저녁에 먹는게 좋을 것 같아요!!
요거트랑 우유를 먹지말아봐야겠네요ㅡ 🥲 출근전 밥차려먹기 어려워 선택한건데.. 약이든 밥이든 챙겨먹기 힘드네용😂
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