수면교육 후기 (완모맘), 삶의 질 수직 상승!

호댕콕콕

아기 3개월

2023.01.01

조회

766

안뇽하세용. 100일의 기절을 선물받아 수면교육 한 후기 알려드립니다! 저에게는 잠이 워낙 중요했기에 임신때부터 수면 교육 공부를 많이 했어요. 애기가 너무 예뻐서 ㅎㅎㅎ 스스로 입면은 크게 신경안쓰고 그 전단계는 아주 어릴때뷰터 진행했습니다. 1. 낮밤 구별 -조리원때뷰터 모자동생을 해서, 낮밤 구별을 해줬어요. 불 끄고 켜면서 구별. 매번 비슷한 시간대 2. 수면의식 -막수와 잠 텀 사이가 생기기 시작한 이후로 계속 해왔어요! 젖물잠 최대한 안하려고 노력했습니다. 3. 등대고 재우기 -안눕법과 아닥법으로 등대고 재웠어요. 아이가 넘 힘들어 하는 날에는 그냥 안아재웠고, 주로 원윅때 안아재웠던것 같아요. 이렇게 3개만 진행했고… 원윅이 오면 낮에는 품에서 자고 싶어해서 뒀습니다💕 그러다가 100일 언저리에 100일의 기절이왔어요… 밤잠을 5-7시간 자는 편이였는데, 1-2시간마다 깨서 짜증내고 잠 자체가 너무 얕아지더라구요. 이렇게 자주 깨는 것은 아이에게도 너무 안좋을 것 같았어요. 그리고 잠투정 울음이 악거리기-> 대성통곡->징징울음으로 바뀌었더라구요. 왠지 스스로입면 교육에 성공할 것 같아서…! 똑개육아 책+삐뽀삐뽀119책 둘다 한번씩 더 읽고 진행했습니다. 수유텀 고정 안하고 저희는 수면의식 시간만 고정해요. 매우 단순하게 1. 수면의식 2. 잘자!+응원과 함께 나온다. 3. 아이가 울면 5분마다 들어가서 30초 이내로 응원하고 다시 나온다. 이렇게 진행했구요. 저희아가는 스스로 진정을 할줄 아는 아가라서… 첫날 울다 멈추다 하더라구요. 첫날 잠드는데 총 37분 걸렸고, 두번째날은 낮잠포함 8분, 그 이후로는 짧게는 10초…ㅋㅋㅋ 길게는 7분 사이 왔다갔다 하는 것 같아요. 밤잠은 이제 안울고 자요! 수면교육 한 이후로 아이가 정말! 깊게자구요 ㅠㅠ. 밤에 스스로 깼을때도 5분정도 울거나 뒤척이다가 다시 스스로 자요! 그리고 통잠 시간도 5-7시간에서 7-8시간으로 증가했습니다! 일단 아이를 재우는데 시간소비를 안하니까, 너어어어어무 여유로워졌어요. 진심으로 행복합니다. 특히 저는 100일까지 진짜 아가가 너무 예뻐서 하루종일 안고있어섴ㅋㅋㅋ 아쉽지도 않은것 같아요! 지금은 아기 깨면 안아주고 품에서 놀아주는데, 가끔 아가가 귀찮아해요🥹 수면교육 해본 결과, 아가들마다 시기가 있는것 같고… 기본적인 것들을 미리 해두면 빨리 습득하는 것 같아요. 책에서는 아이에게 수면교육을 가르치는 것은 스스로 이겨낼수 있는 과제를 주는 것이고, 그것을 이룬 아이는 성취감을 느끼며 해낸 뒤 받는 부모의 사랑을 더 크게 느낀다고해요! 하지만 수면교육은 기본적으로 아이가 스스로 견디고 해결해야하기때문에 울음이 동반될수 밖에 없으니! 버틸수 있는 울음이겠다!! 라고 생각들었을때 하는게 젤 좋은 것 같습니다💕 +수면 교육 이후로 신랑이랑 저녁도 같이 먹게되어 행벅합니다 ㅠㅠㅋㅋㅋ