댓글감사해요 아무래도 그룹수업은 쉽지않을것같네요ㅜㅜ 일대일로하던지 해야겠어요
2023년 7월 베동
/ 자유주제
운동하시나요?(걷기말구요)
임신전 그룹 기구필테 했었는데(꽤 근력을 씁니다) 임신할때쯤부터 세달정도 안했어요 숨만쉬었죠 이제 13주 중반인데 먹덧 입덧 토덧 양치덧 덕분에 계속 먹어서 몸무게도 4키로 늘었고 3개월쉬니 몸이 무거워서인지 임신때문인지 계단 한층에도 숨이 금방차더라구요 다시 운동을 해야 될것같은데.. 차라리 안쉬고 계속했어야했는데 불안함에 완전 안정가료햇어요ㅜㅜ 수업예약했는데 숨이 너무 금방 차서 걱정이되네요 혹시 기구필라테스 그룹수업이나 기구요가 헬스같은 근력쓰는 운동 하시는 분들 있으신가요?
댓글
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임신 전에 쭉 필라테스 개인수업 했었고 임신하고 쉬다가 12주부터 다시 시작했어요! 저도 초기에 이벤트가 몇 번 있었어서 안움직이고 운동도 못하다보니 3키로정도 쪘네요… 운동 다시 하니까 넘 좋아요 임산부수업아니면 일반 그룹수업은 좀 무리가 있지않을까요ㅠ 1:1이 나을 거 같아요!
안정기 되면 걷기 20분하고 집에서 가벼운 요가정도는 하려구요~ 체력을 길러야 한다고 하더라구요ㅠㅠ
임산부는 배 코어근육 쓰는 운동 하면 안된다고 했어요..! 최대한 코어 안쓰는 운동으로 하시거나 1:1필테로 하시는게 나을거같아요 아무래도 그룹필테는 맞춤으로 하긴 힘드니까요
헬스해요. 임신 전엔 근력기구운동위주로 하다가 임신초기엔 런닝머신만 타다가 병원에서 아기도 엄마도 건강하다고 운동하셔도 된데서 임신10주차부턴 조금씩 근력기구운동도 했어요~ 주2회 정도 해요
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