삶은계란 추천드려요!!
2023년 3월 베동
/ 자유주제
임신중 단백질 보충
매번 검진 때마다 아기가 키랑 몸무게에 비해 배가 너무 작대요 ㅠ 단백질 섭취를 많이 하라는데.. 위가 평소에 약해서 고기가 소화가 잘 안되고 기름져서 못먹겠는데 어떻게 다들 관리 하시나요 ??🥺 보충제도 생각중입니다 !! 물론 음식섭취가 제일좋다구 하더라구요~~ 마구마구 추천 부탁 드려요 🥲🫶🏻
댓글
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저는 소고기, 장어, 전복죽 같은거 조금 주기적으로 먹으려고 노력하고 있어요. 진짜 단백질 쉐이크 이런건 못먹겠드라두요 🥲🥲🥲
저는 입덧때문에도 고기가 생각보다 잘 안먹게되서 대안책으로 미역국에 소고기 잔뜩 넣어서 먹고있어요. 철분도 올리고 단백질도 보충할수있어서 괜찮더라구요😄
고기 안들어가도 애기생각해서 챙겨드세용 ㅠㅠㅠ 저는 하루에한번 고기는 무조건 먹어요
단백질-소,닭,돼지, 생선,두부,계란,소세지,햄(콜레스테롤주의),콩,어묵,치즈,참치캔 등등 많아요. 돼지고기 소고기 이런거 드시는게 부담이시고 임당 아니시면 충분히 드실 거 많을 듯 해요
어묵이나 치즈에도 단백질이 ;; 있었나봐요 ~ 오늘부터 단백질 공부를 좀 해야겠어요 😅 먹을수 있는데 적은양으로 효과를 보고 싶어서 고기밖에 생각을 못한거 같아요~ 그런데 보충제를 드시는 분들은 없네요 🥲ㅎㅎ
적은 양으로 효과보기엔...보충제가 제일 좋긴 하겠죠ㅠㅠ아무래도 어묵이나 치즈로만 채우긴 양이 부족하니까요. 그래도 여러가지 드실수 있는게 많다는 것만 알고 계심 부담이 덜 하실 것 같아요.😄 저는 임당이라 보충제는 못먹을 것 같아서 생각도 안해봤어요🥺🥺
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