ㅎㅎㅎㅎㅎ....저는 18주인데 7.5키로 쪘어요^^.....임신전에도 통통했어서 의사선생님께 관리하라며 혼났네요ㅋㅋㅋ혼나고나서도 정신 못 차리고 세상 끝날것처럼 먹네요ㅠㅠ집에서 애들 어린이집 보내고 유튜브로 임산부 운동 검색해서 움직이기라도 해야될까봐여ㅜㅜ
2023년 6월 베동
/ 자유주제
식단/체중 관리 하시나요?도움주세요..
15주5일차 6kg 늘었네요 체중이… 아침에 충격먹었어요..! 식단관리 하시나용?? 다들 어떤 운동 하세요?? 저는 하는거라곤 산책밖에 없네요 ..
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저도 산책은 안하고 자기전에 골반만 스트레칭해요 ㅋㅋㅋ.. 근데 몸무게는 매일잽니다….
저는 산책도 안하는데..ㅜ 18주인데 4키로 쪘어요 .. 요즘 과자가 왜이리 좋나요ㅜ ㅜ 매일 한봉 두봉 먹고있습니다.. 운동은.. 또르륵
저는 산책도 안해요ㅠㅠ 식사량을 적당히 하고 너무 늦은시간에는 안먹으려고 하고있어요!
수영이나 헬스장에서 유산소 (일립티컬이나 경사도 놓고 러닝머신 걷기) 하고 주1-2회 임산부 요가랑 필라테스도 해요. 유산소눈 심장박동수 130-140대 유지해서 하면 땀이 진짜 많이 나서 붓기도 빠지고 기분도 상쾌해지더라구요. 일주일에 3번은 하려고 하는데 컨디션 안좋으면 무리하지 않고 그냥 쉽니다. 확실히 하고 나면 개운해서 강추드립니당
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