일어나기 전에 다리와 허리를 조금씩 천천히 움직이고서 일어나면 근육이 안 놀래서 훨씬 괜찮아져요!!~
2023년 8월 베동
/ 자유주제
11주차인데 엉덩이통증???
앉아있다가 일어나서 걸을때 엉덩이쪽인지 골반인지 모르게 너무 아프더라구요ㅠㅠㅠ인터넷 쳐보면 환도선다라고 하는거같은데 벌써 생길수도 있나요??ㅠㅠ 진통제도 못먹겠구 ㅠㅠ병원을가야하나 고민이네용...다들 그러신가요??😥
댓글
19
좋은 방법이네요ㅠㅠ감사합니다 😀
저도 완전 그래요ㅠㅠ 앉을 때 너무 뒤로 기대지 말고 자세 똑바로 해서 앉으면 좀 괜찮더라구요!
너무 눕눕해도 안좋나봐요 ㅎㅎㅎ
저도 그랬어요!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 좀 지나니까 괜찮더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 전 9-10주 동안 그랬던거같아요ㅠㅠㅠㅠ
지나면 괜찮아지겠죠??ㅠㅠ
저는 엉덩이에 힘을 주고 움직이니까 좀 낫더라구요 ㅠㅠ 엄청 많이는 아니고 그냥 살짝만 엉덩이에 힘주고 걸어보셔요 ㅠㅠ 전 일주일-열흘 정도 그랫는데 그이상이시면 병원 한번 가보셔요ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 원래 고관절이 안좋은 편인데 임신확인후에 더 아프더라고요 ㅠㅠ 아침에 일어나자마자 간단하게 요가 스트레칭 해주면 훨씬 좋아요
요가 스트레칭 좋은 정보네용 ㅎㅎㅎ감사해요 조금씩 해봐야겠네요 ㅎㅎㅎ
저 지금 그래서 누워만있어요 ㅠㅠㅠ 걷는것도 힘들어요 ㅠㅠ 이틀뒤에 정기검진이라서 물어보고 오려구요 ㅠㅠ엄마는 벌써 환도서냐구 어카냐면서 걱정하시는데 ㅠㅠ 넘 아파요 엉덩이에 힘들어가면 소름돋게 아파요
다들 아프시네여ㅜㅜㅜ정기검진 잘받고 오세용😃
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