저는 지금 13주이고 임신 초기 때부터 천천히 걸어서 매일 만보 걷고 있어요~ 날씨가 쌀쌀하면 헬스장 러닝머신으로 속도 4정도로 50~60분 정도 걷네용
2023년 8월 베동
/ 자유주제
임신17주
17주정도되었는데 안정기 인거같은데 보통 하루에 어느정도걸어주시나요? 슬슬걸어줘야겠죠? 배가좀나오면서 상체가앞쪽으로 저도모르게 쏠리더라구요ㅜㅜ걸을때 그리고 걸음이 엄청느려지고 조금만걸어도 숨이차구?좀힘들어요ㅜㅜ
댓글
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저도 16주부터 하루에 30분걸으려고 노력하는데 이틀에한번 걷는거같아요 ㅎㅎ 좀만걸어도 숨차고 힘들어서 소화안될때만 남편이 끌고나가요 ㅎㅎ
평소 운동하던분이면 평소의 80% 정도, 운동 안하던 분이면 가볍게 걷기 30분이 적당하다고 하더라구요.
원래헬스했었어서 헬스장가서 스트레칭30분 근력30분 러닝이나 자전거 천천히 30분해요
저는 진짜 천천히 30분 정도는 걷는거 같아요. 안그래도 소화 안되고 숨차는데 넘 안 움직이니 더 답답해지는거같아서용! 조금씩 정말 무리안되게 걸으셔요!!
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