임당 재검 통과했어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

뽀또❤️

임신 7개월

2022.02.04

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저번주 화요일날 임당 검사 받았는데 142로 커트라인보다 3정도 수치가 높아 임당 재검 떴거든요🥲 당뇨 가족력도 있고 갑상선 때문에 콜레스테롤이나 내장지방 수치도 꽤 높은 편이라 걱정하고 있었지만 막상 현실이 되니 충격..! 원래는 이틀뒤에 바로 재검하러 오라고 하셨지만 일주일동안 식단과 운동 병행하면 조금 달라지려나 하는 마음으로 급하게 임당 카페(맘스센스) 가입하고 탄수화물, 지방, 단백질 비율 어떻게 먹어야하는지 공부하고 혈당이 잘 튀는 음식은 멀리했어요. 식후 항상 30분 정도 걷거나 집청소 해주구요. 그리고 일주일 뒤 드디어 임당 재검날! 공복에 피 한번 뽑고 시약 100ml먹은 후 한시간 뒤 또 한번 뽑고 두시간, 세시간 뒤 두번 총 4번 뽑았는데 주변에 임당 재검 통과한 언니가 채혈 후 조금씩 산책해주면 결과가 좋다길래 첫 시약 먹었을때는 진료보느라 못걷고 두시간, 세시간 뒤 체혈 전엔 천천히 걸어줬어요! 검사를 마치고 집에 와보니 피뽑은 팔이 피멍으로 너덜너덜 하더라구요😂 검사 당일은 에너지를 너무 써서인지 일찍 잠들고 오늘 병원에서 전화를 받았는데 - 시약 먹고 한시간 후만 딱 커트라인에 걸리고 공복, 2시간, 3시간 후는 전부 정상이래요🤲🏻 그래도 시약 먹고 한시간 후가 커트라인 180과 동일한 수치여서 평소에 단거 자제하고 - 식후 간단하게라도 꼭 산책하라 하시더라구요. 처음 임당 재검 떴을때 너무 우울하고 슬펐다가 그 뒤로는 임당이더라도 오히려 건강하게 잘 챙겨먹을 수 있는 기회라 생각하고 마인드컨트롤 했는데 이번에 무사히 통과해서 감사해요. 이번 계기로 임신 기간 내내 식단 탄단지 맞춰서 건강하게 잘 챙겨먹고 조금이나마 몸을 움직여 만삭까지 건강한 산모가 되기위해 노력하려구요❣️ 혹시나 저처럼 임당 재검 뜨신 분들! 재검 너무 빨리 하러 가지 마시고 - 한 일주일 정도 식단 건강하게 잘 챙겨 드시고 운동 후 가보셔요. 또 재검 받는날 텀이 있는 시간에 꼭 걸으시구요! 물론 재검 통과가 끝이 아니고 - 이렇게 통과 하더라도 지속적인 관리는 필요하지만 그래도 이왕이면 통과하는게 좋으니 아주아주 소소한 팁이라도 공유해봅니다. * 식단은 단백질, 채소 비율이 높아야하고 탄수화물은 잡곡밥으로 반공기 정도가 좋대요! 또 같은 채소라도 연근, 당근, 고구마, 감자 등 뿌리채소는 혈당이 잘 튄다고 하니 잎채소 위주가 좋고 방울토마토도 스테비아 들어간건 비추라고 하셨어요. 단백질은 지방이 적을수록 좋고 건강한 지방은 리코타 치즈, 모짜렐라 치즈, 스트링 치즈로 채워주는게 좋다네요! 무기질 함량이 높은 버섯도 좋고 두부나 흰살생선도 단백질 보충에 좋다고 해요! 채소 3 : 단백질 2 : 탄수화물 1 비율이 이상적이라고 합니다! 우리 모두 빠이팅!!!!!!!!!!!!! 전 앞으로도 위의 내용들 참고해서 식단 챙겨먹으려구요!!!!!☺️