저는 변비, 부종, 허리,가슴통증이 힘들어서 산전마사지 받고있어요! 16주이후부터 가능하고 ~ 임산부 마사지 잘못하면 안좋다고해서 조심스럽게 추천드리지만ㅎㅎ저는 호텔에서 운영하는 임산부케어를 취급하는곳에서 후기 많이!!~찾아보고 받고있답니다!!! 자주는 부담되고 보름에 한번정도 2번받았는데ㅎㅎ 한결 편해졌어요!!
2023년 7월 베동
/ 자유주제
허리가 끊어질것 같아요 ㅠ.ㅠ
여러분~~ 허리 괜찮으신가요??? 저는 21주인데 18주부터 허리가 끊어질것 처럼 아프네요 ㅠ 오래 앉아있어도 오래 걸어도 오래 누워있어도 아파요.. 물리치료는 안된다고 하고 주치의 선생님은 절대 침 맞지 말라고 하시고 인터넷 찾아봐도 별다른 운동법이 없네요 ㅠ 테이핑을 해야하나 싶은데 여러분은 허리 근력강화를 위해 어떤 운동을 하시나요?? (참! 어제밤부터 잘 때 두꺼운 솜 베개를 다리 사이에 끼고 자니까 훨씬 괜찮더라구요~ 소소한 꿀팁 전해드려용^-^)
댓글
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필라테스요 저는 원래도 허리가 안좋은데 배 튀어나오니까 허리에 더 과부하걸리더라구요 필라테스해서 그나마 버티는거 같아요
확실히 필라테스가 도움이 많이 되나보네요!! 저도 시도해봐야겠어요!
저도 20주 부터 허리가 아프더니 지금은 꼬리뼈도 엄청 아파요~ 밤마다 남편이 마사지 해주는데 요즘은 아침마다 유튭보면서 임산부 요가도 하니 조금 괜찮은거 같아요~ 이 주기에 있는 증상이라고하네요 ㅠ 지나면 좀 괜찮아 지겠죠~~^^
신랑이 허리 마사지는 누워서 해야한다고 하는데 정 자세로 누울 수가 없으니.. 그것도 못하고.. 저도 임산부 요가를 따라해야할까봐요~ 저는 지금도 이 정도로 아픈데 만삭때는 얼마나 더 아플지 걱정 고민이었는데 이 주기에 있는 증상이었군요! 맘이 놓이긴 하네요^^
앗 허리 마사지 옆으로 누워서 받으실 수 있어요! 특히 시각 장애인이 하시는 곳으로 가시면 거의 다 옆으로 누워서 받게 해주실 거예요!! 저 일주일에 한 번 정도 받고 있어용 ㅎ_ㅎ
많이 걷거나 오래 서있으묜 그런 느낌 ㅠㅠ 무리가지 않는 선에서 허리 스트레칭 하세용 ㅠㅠ
네네 ㅜ 그래서 종종 허리 스트레칭하는데 확실히 나아지지는 않아도 그냥 꾸준히 하는게 좋은건가봐요~~
저 허리 원래 안좋은데 환도선다 와서 초반부터 아프더니 18주부터는 못걷게 아팠거든요 자궁경부 짧아서 운동도 못하고 원래 임신전에도 스트레칭 마사지 이런거 좋아했어서 snpe도구있는걸로 블로그 검색해서 며칠누워서 따라했는데 신기하게 싹 풀렸어요 물론 아픈부위 풀어주는거라 처음에는 엄청 아프긴해요!
오오오오오오 바로 주문했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다^-^ 저도 환도선다로 몇주 고생하다가 이제는 허리통증이 더욱 심하네요 ㅠ
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