대변을 못본지 3일째되어요 ㅠㅠ

하루 전 날 자기 전에 오트밀 30-35g정도와 우유 1:1로 섞고 요거트 우유의 반컵 정도 넣어서 잘 섞은 뒤에 냉장고에 넣어두면 담날 오트밀이 불어요 그럼 그 위에 여러가지 과일 토핑해서 아침마다 드셔보세요 저두 변비 심햇는데 이거 먹고 하루에 한번씩 화장실 정말 시원하게 가요! 배도 불러서 아침대용으로 너무 좋아요 전 푸른이나 이런 마셔서 하는 것들은 달기만 너무 달고 효과가 매번 잇는 것도 아니더라구요ㅠㅠ

락토픽맘스유산균먹구 못해도2일한번 싸요

🙏🏻여러분 감사합니다 성공했습니다 🙏🏻

저도 지난 주 그랬어요ㅠ 그래서 아침에 빈속으로 과일만 먹고 푸룬주스도 사 먹어서 도움이 됐네요! 푸룬주스 효과 좀 있는 것 같아요~

아침빈속에 쾌변요구르트 추천이요 키위맛 데일리로 변보고 안먹은날은 못봐요 ㅎ