저두 누워있다가 자세바꾸거나 오래앉아있다 일어나면 통증심해요 ㅠㅠ 그래도 요가 꾸준히 하면서 스트레칭하니까 좀 좋아졌어요!!
2022년 7월 베동
/ 자유주제
다들 엉치뼈 괜찮으세요?
전 진짜 책엔 나온 그대로 임신기간을 겪고 있는데요 이제 겨우 입덧이 가라 앉았는데.... 15주차 끝날때부터 허리와 꼬리뼈에 고통이 오기 시작하더니 지금은 일어나지도 눕지도 걷지도 앉지도 못하게 엉치뼈가 진짜 아파요... 환도선다라고들 하시는데, 유튭보고 요가 따라해도 이 고통은 사라지지를 않네요 시간이 약이다 라고 말씀들하시는데 직장생활하기에 너무나 힘듭니다 출근하려면 운전을 해야하는데 오른쪽발로 엑셀 브레이크 왔다 갔다 밟으니 통증이오고 책상에 오래 앉아 있다보니 허리에 무리가 많이 와요 ㅠㅠ 다들 이 고통이 왔는지. 어떻게 이겨내고 계신지 궁금해요... 정말 심한분들은 그냥 누워계신다는데 ㅜㅜ 이건 누워있어도 아프니깐, 진짜 인상이 절로 써지고" 으윽" 고통스런소리가 절로 나오니 미치겠어요
댓글
20
저도 스트레칭 계속해주고는 있는데 워낙 오래 앉아서 근무하다보니 무리가 가네요 ㅠㅠ 잘 버텨내야겠죠!!
좀 걷다보면 괜찮아지더라구요ㅠ 자고일어나면 제일 아프고
저는.오른쪽만 아팠는데 이제 왼쪽까지 아파와요... 어떻게 자야할지 제일 걱정이예요 ㅋㅋㅋ 저도 누웠다 일어나면 제일 심하고 그게 제일 고통이 오래가요 ㅠㅠ 새벽에 화장실.가는게 정말 힘들어요
저도 16주 인데, 쌍둥이라 그런지, 누워도 앉아도 허리 엉치 통증이 있어요 ㅠ 병원가서 원장님한테 말하니, 걷는운동은 왼쪽오른쪽 발바닥 하중이 다르기 때문에 더 허리에 무리가 가서 안좋고, 스쿼트나, 수영이나 요가 웨이트 같이 오른쪽 왼쪽 양쪽에 밸런스 맞게 운동하라고 하더라구요!!나한테 안힘들 정도로요..나중에 조산기 온다고, 꼭 운동하라네요~걱정입니다 ㅜ
ㅠㅠㅠ 다 할수 없는 운동.... 여긴 시골이라... 코로나도 심하고 ㅜ 백신도 안맞았는데 나갈수도없고 ㅋㅋㅋ 직장 끝나면 밤이고 ㅋㅋ 집에서 스트레칭만이 살길이네요
저두 너무 아파서 임신하면서 홀딩시킨 필라테스 담주부터 수업듣기로했어요 ㅠㅠ1대1이라 저한테 맞춤수업이니 제 엉덩이와 허리를 살려주시길 기대하고 있어요..병원에서도 무리하지않는선에서 스트레칭은 좋다고 해서 조심조심
1대1로 하시면 훨씬 좋아지겠어요!!!! 저는 유튭 보면서 따라서 하니 재대로 하고 있는지도 잘 모르겠고.. 그냥 너무 아프기만 하네요.. 일단은 좀 더 따라해봐야겠어요
저는 너무 누워있거나 너무 앉아있으면 일어날때 통증이 더 심한것 같아요.. 딱 일어설때 눈앞이 아찔한 통증인데 붙들고 웅크리고 서서 좀 살살 움직이면 통증이 좀 풀리더라고요.. 그래서 좀 앉아있었다 싶으면 일부러 일어나서 허리 헛쨔헛쨔 돌리고 합니다. 안아플순 없고 좀 덜한 방법을....
저는 이래도 아프고 저래도 아프고 아주 통증이 스트레스네요 ㅠ 유툽으로 영상들 따라 해봤는데, 따라하면서도 진짜 너무 아파요 ㅜ 조금이라도 좋아지길바라며 열심히 따라해봐야겠어요 ㅠ
아픈 자세는 안하는게 좋다고 들었던거같아요ㅜ 집으로 오는 필라테스 같은건 어떨까요..? 모쪼록 조심하세요ㅜㅜ
ㅠㅠ 필라까지 할 여건은 아니되오서 ㅜ 그리고 여긴 그런거 없어요 ㅜㅜ 시골이예여 ㅜ
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