조금이라도 졸리면 수면안대+귀마개끼고 자고있어요 ㅋㅋ.. 그래도 화장실때문에 이 시간엔 깨게되더라구요 ㅠ
2023년 5월 베동
/ 자유주제
임신 28주차 수면패턴 문제
임신 28주차 입니다 초저녁에 너무 잠이 와서 자고 나면 새벽 2-3시 경에 깨고 새벽 6시정도에 다시 잠들었다 오후에 일어나면 밤늦게까지 못자는 수면 패턴에 갇혔습니다 🥹 글을 쓰는 지금도 일찍 잠들어보겠다고 10시부터 책 보다 결국 한 권 다 읽고나서도 잠이 안와서 빌리에 글쓰고 있네요.. 이런 수면패턴으로 오전과 낮시간을 제대로 활용하지 못하고, 남은 임신기간 동안에 시간을 제대로 못쓰고 있는것 같아서 너무 스트레스입니다 ㅠㅠ 일주일에 두번 오전에 필라테스 다니는데.. 잠을 제대로 못자고 가서 운동때도 너무 힘드네요 ㅠㅠ 수면 패턴 교정에 도움될만한 방법있으시면 추천부탁드립니다 🙏🏻
댓글
13
저도 그래요!! 새벽에 꼭 깨서 잠을 못잡니다 ㅜ 중요한건 임당판정받아서 잠을 설치면 공복혈당이 올라간다는거예여ㅜ 푹 잘잔날은 정상수치인데 잠만설치면 100을찍네여 매번ㅜ
@꾸꾸다쑤우 힁 ㅠㅠ 임당있으심 수면이 수치에 중요하다고 들었는데 힘드셔도 5월달까지 힘내봐요 우리💪
새벽에 자궁이 제일 커지는 시기라 밤낮 바뀌기도 한대요 저도 아침형 인간인데 저녁에 씻고나면 잠이깨서 새벽동안 말똥말똥 ㅋㅋㅋ신기하네요
새로운 사실을 알았네요 ㅋㅋㅋ자궁이 제일 커지는 시기! 감사해요 그래도 이런 패턴에 원인을 찾아서 뭔가 마음이 좀 가벼워 지네요:) ㅎㅎ
저는 저녁에 잘 자려구 낮잠 일부러 참아도 봤는데.. 요새는 태동때문인지 한시간에 한번씩 깨더라구요ㅠㅠ 수면의질 어쩔..ㅠㅠ 넘 스트레스 받지마시구 낮 활동을 좀 늘려보시면 어떨까요? (저도 그러려구요!)
사실 그래서 어제 새벽 4시경에 자서 오전 알람 3개 맞춰서ㅋㅋㅋ 오전9시부터 열심히 활동하다..(필라1시간.. 씻고 걸어오구 집에오니 아기세탁기 와서 설치하고.. 피아노 학원가서 두시간 연습하고🥹) 집에 오후5:30쯤 돌아와서 저녁 간단히 먹고… 잠들어버렸어요🥲낮잠이라기에 긴 7시간 풀 수면 ㅠㅠ 진짜 피곤해서 자니까 태동도 못느끼고 잤는데.. 지금부터 태동좀 느끼면서 빌리 쇼핑좀 해봐야 할까봐요..ㅋㅋㅋ
저는 31주 됐는데 30주차 들어서자마자 급 피곤해져서 낮잠을 잤더니 4~5시까지 잠이 안오더라구요..ㅠㅠ 확실히 폰을 보니 더 못자는것도 있고 출산이 얼마 안남았다는 생각에 더 못 자는거 같아요.. 첫째때매 1~2시간 자고 일어나니 등원시키고 낮잠자고 밤에 또 못자고.. 생각해보면 첫째때도 후기부터 잠안와서 출산브이로그 보면서 날샜었는데 똑같은 패턴으로 살고 있네요..ㅋㅋㅠㅠ
ㅎㅎㅎ 저만 그런게 아니었군여.. ㅋㅋㅋ 첫째도 있으셔서 이런 수면패턴이 더 힘드시겠어요 ㅠㅠ 전 초저녁 낮잠 때리고 방금 깨어났네요🥲
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