♡튼살 관리 핵심포인트 총 정리♡

다올엄마(도겸)🧸

아기 0개월

2023.03.16

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안녕하세요 동기님들!!! 다들 출산 준비 및 출산으로 그리고 현실 육아로 인하여 잠시 한산한 요즘 입니다. 저는 이상하게도 임신 때는 임신선이나 튼살이 그리 없었던거 같았는데 🤔 출산하고 나니 정말 가렵고 색이 더 진해져서 뜨아!!! 하고 놀랬습니다. 그래서 축 늘어진 뱃살과 튼살을 보며 요놈 요것을 어떻게 관리 할 수 있나! 완벽하게 없애는 건 불가능 할 수도 있지만 완화하는 방법은? 그래서 튼살 관리 방법에 대해 정리 해 보려고 합니다. 그럼 오늘도 좋은 하루 되세요! 🌿🌿🌿 천연 에센셜 오일 사용 튼살의 발현을 완화하는 데 도움이 되는 오일: 라벤더, 백단향, 유향 및 감귤 오일 등. 이 오일을 사용하기 전에 안전한 베이스 오일(코코넛)에 2:1 비율로 희석하는 것이 좋습니다. 유향 오일은 월경과 조기 진통을 유발할 수 있으므로 임신 중이나 수유 중에 사용하면 절대 안된다는 점! 🪴🪴🪴 튼살 부위에 알로에베라 도포 알로에베라는 보습, 냉각 및 치유력으로 인해 다양한 피부 문제에 대한 자연 치료제로 유명합니다. 알로에베라 젤은 항염증 효과로 유명하며 지속적으로 사용해야 튼살에 효과를 발휘할 수 있습니다. 튼살에 알로에베라를 사용하고 싶다면 알로에베라 줄기에서 신선한 젤을 얻어서 튼살이 있는 부위를 마사지를 하세요. 하루에 두 번 씩 해당 부위에 바르고 마사지를 하면 곧 튼살이 줄어드는 것을 발견할 수 있을 것입니다. 🍋🍋🍋 레몬즙 사용 레몬 즙은 표백 및 미백 성질로 유명하지만 비타민 C가 많기 때문에 피부가 생성하는 콜라겐의 양을 늘릴 수 있습니다. 간단히 큰 레몬을 짜서 튼살에 즙을 바릅니다. 약 15~20분 동안 그대로 두었다가 차가운 물을 씻어냅니다. 🍳🍳🍳 계란 흰자 사용 계란 흰자는 단백질과 특정 아미노산을 함유하고 있어 피부의 치유를 도우며 튼살을 엷게 합니다. 계란 두 개의 흰자를 저어서 페이스트 반죽과 같은 농도로 만듭니다. 이 페이스트를 튼살에 바르고 말린 후 미지근한 물로 씻어내세요. 1주에 한 번 반복하는 것으로 효과를 볼 수 있습니다. 💧💧💧 충분한 양의 순수하고 깨끗한 물 수분을 유지하는 것은 실제로 신체에 긍정적인 영향을 많이 미칩니다. 체중이 늘거나 근육을 만들 때 튼살이 발생하는 것을 막도록 피부에 충분한 수분을 제공하는 것이 도움이 됩니다. 매일 8잔의 물을 마셔야 한다는 것은 오해입니다. 물 섭취량은 실제로 사람마다 다릅니다. 섭취량은 먹은 음식, 흘리는 땀의 양, 하루 중 얼마나 많은 액체를 섭취하는지 등 특정 요인에 달려 있습니다. 탈수 여부를 확인하려면 소변량을 통해 충분한 물을 마시는지 점검하는 것이 좋습니다. 소변량, 색깔 및 냄새를 포함하여 특정 요인을 확인하세요. 혹 몇 시간 동안 소변을 보지 않았다면 몸이 독소를 없앨 정도로 충분한 물을 마시지 않았다는 표시일 수 있습니다. 🥥🥥🥥 코코넛 오일 코코넛 오일은 수많은 용도를 지니고 있습니다. 이 만능 오일은 항균 및 항박테리아 성질로 유명한데 메이크업 제거제, 페이셜 클린저, 바디 스크럽, 탈취제 및 비누의 성분으로도 사용될 수 있습니다. 코코넛 오일은 보습제로 작용하여 피부 보습, 외층 박리 및 피부 탄력 증진에도 도움이 됩니다. 이렇게 하면 진피층이 파괴되거나 튼살이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 🥘🥘🥘 건강한 음식을 먹기 전체 식품을 통해 몸에 영양분을 공급하면 비타민과 미네랄의 건강한 균형을 유지할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하면 튼살을 유발하는 체중 변화를 막을 수 있습니다. 이는 일정한 체중을 유지하는 데 도움이 되며 복통 복부와 허벅지에 튼살을 유발하는 지방을 방지합니다. 🍺🍺🍺 알코올을 피하세요 가능한 한 과도한 음주는 피하세요. 알코올은 신체에서 수분을 빼내는 것으로 알려져 있어 피부를 평소보다 건조하게 만듭니다. 건조하면 튼살이 발생할 위험이 증가합니다. 💊💊💊비타민 E를 섭취 비타민 E는 피부 건강을 유지하는 기능으로 유명합니다. 또한, 피부에 있는 콜라겐을 보존하여 피부가 탄력을 유지하도록 돕습니다. 🤾‍♀️🤾‍♀️🤾‍♀️ 주기적으로 운동 정기적으로 운동하면 피부를 탄탄하게 유지하고 체중을 점검할 수 있어 체중이 갑자기 증가하거나 빠지는 것을 방지합니다.