유튜브에 환도선사 스트레칭 완전좋아요!!!! 저도 환도선다로 고생했는데 도움 많이 받았어용 추천함다 ㅠㅠ 엄청 아픈데ㅠㅠㅠㅠ
2023년 4월 베동
/ 자유주제
37주 환도선다 통증 줄일수 있는 방법이 있을까요
안녕하세요 캐나다 거주중인 37주차 둘째맘이에요. 몇일전 무거운거 옮기다가 급 오른쪽 엉치뼈 통증에 ㅠ 아 첫째육아중 허리 다쳤던거 다시 아프구나.. 생각했는데 그게 아니었어요 ㅠㅠ 아는 언니가 방문했다 보더니 환도선거라고 하더라구요? 단단한 의자에 앉아있을때는 모르겠다가 일어나면 칼로쑤시듯...송곳으로 마치 누가 찌른마냥 눈물나게 아프고..앉을수도 없고..한..10초? 서있음 다시 아프고 ㅠ 누워있다 자세 바꾸려고 하면 또 악소리나게 아프고 ㅠ 새벽에 화장실가려다 엉엉울고 기어서 다녀오길..오늘로 5일차에요 평소 마사지랑 카이로 다님러 허리통증 관리중이었어러 이번에도 괜찮아지겠지..했는데 웬걸... 마사지 카이로 결국 침술까지 다 동원해도 소용이 없네요😭 이런 증상, 통증을 좀 줄일수 있는 방법 없을까요? 효과보신 방법 공유부탁드려요. 미리 감사합니다.
댓글
7
땅콩볼로 지압해요!
지압계속 해볼게요!
저는 테이핑으로 효과봤어요~
카이로 가서 테이핑까지 하고 왔는데..저한테는 소용이 없나봐요 ㅜㅜ
저도 골반 틀어진 것 때문에 오른쪽 환도선다가 있는데 폼롤러로 엉덩이 풀어주고 유튜브에 남편이 해주는 마사지 있는데 남편한테 그거 배우라고 시켰어요! 글구 배를 앞으로 내미는 자세에서 더 심해지길래 골반 경사 바로잡아주려고 자세 계속 신경써요
맞아여 배 내미는 자세하면 정말 눈물이 날정도로 고통스러워요ㅠㅠ
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