임산부저염식단

무가당 두유, 두부, 간 안한 기름기없는 부위의 소고기나 닭가슴살, 파프리카 오이 토마토 양상추 요론거 생야채 위주로 드심 좋을거같네요! 임당산모라 저염식 중이거든요ㅠㅠ

괜찮아요~ 아기는 엄마한테 이미 있는 걸 쏙쏙 뺏어먹는다고ㅜㅜㅜ

저염식이면 한식위주로 요리해야할 거 같고 반찬도 소금도 조금 넣고 싱겁게 해서 드세요 봄철이니 나물류, 감자, 고구마 이런거 추천해요

소금 살~짝 뿌린 닭가슴살 구이나 소고기, 계란, 두유, 두부 같은 단백질 위주로 드시면서 토마토, 오이 같은거 드심 될거 같아요. 김치류, 찌개류, 젓갈류, 중식, 라면, 빵 같은거 한 종류 한 끼만 먹어도 나트륨이 하루 권장량 80%정도로 과다하게 들어있어서 드시지 않는게 좋고요. 간고등어나 나물류도 소금간이 쎄서 안드시는게 좋고요. 직접 만들어서 슴슴하게 드시면 뭐든 다 먹을 수 있지요~