저희 아기 등에 센서 단데다가 체격까지 커서 제가 그리 아파서 힘들어 하니 남편이 필라테스를 끊어줘서 다녔는데 효과좋아요 체형교정도 되니 물리치료보다 필라테스 강추해요 신랑퇴근후 한시간 애보라하고 일대일 강의 시간 조절해서 잡아서 하고 다녔더니 안아프다 못해 가벼워지고 개운해져요
2022년 7월 베동
/ 자유주제
어깨 등 팔둑 아플땐 어디 병원가야하나요??
곧9개월 되는 남아 키는 아빠 입니다 요녀석이 키도 크고 등치도 커서 지금 11키로 조금 넘어용 이제 이 나오기 시작해서 아랫니가 조금보이는데 이앓이를 하는지 짜증도 마니 내고 울기도 마니울고해서 1~2주 가량 됐습니다 와이프가 너무 울어서 안아서 달래주다보니 어깨가 많이 상했나봐요ㅠ 지금은 등 날개뼈쪽, 팔뒤쪽에 있는 삼두쪽이 너무 아프다네요 아파서 팔도 못들고ㅠ 월요일날 동네 재활의학과 갔더니 목디스크는 초기라 그러고 도수치료 받고 약 받아서 먹고 오늘 수요일날 도수치료 받고 왔는데 나아질 기미가 보이질안는데요ㅠ 병원을 옮겨야 할가요?ㅜ
댓글
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요가말고 필라테스나 근력운동 추천합니다. 요가도 좋은 운동이지만 근력 붙는게 느려요. 계속 써야하는 상황이라 근력 붙이는게 중요합니다.
필라테스랑 한의원 추천이여
안그래도 어제 한의원가서 치료받고 왔더니 한결 나아졌데요ㅎ 필라테스는 갈시간이 안나서 틈틈히 유튭보믄서 요가하고있어용 감사합니당
운동을 추천 드려요 집에서 간단하게라도 .. 근력을 키우셔야 합니다..ㅠ 저도 8개월 10키로 남아 키우는데요 전직 필라테스 강사여서 버틸만은 하지만 아가 안아줄때마다 어깨보단 등근육을 쓸려고 하고 팔은 이두삼두 써야하니 밤마다 스트레칭으로 풀어주구요.. 단백질 드시면서 상체근력운동 추천드려요 요즘 저희아가도 안아줘병 걸려서 스쿼트 무지 하는중입니다 ㅎ
유튜브 보믄서 요가하고 있네용ㅎ자기전에는 저도 동참해서 같이하고요ㅠ 감사합니당ㅎ
쉽게 안나아요. 의사들도 안 써야 낫는거라고 하던데 어떻게 안 쓰나요. 그래도 꾸준히 치료 받으세요. 전 침도 추천하는데 개인마다 다르니까요. 일단은 집에서도 찜질이라도 하시고 최대한 덜 쓰시는 방법밖에 없어요. 저도 여유될때마다 침맞고 물리치료 받고 해요
넴넨 오늘 한의원 가보라고 해야겠어용 찜질기도 사야하낭
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