요가 하는 분들 계신가요?

요가, 필라테스 정말 좋아하는 1인입니다. 무릎이 아프시다면 그런 동작을 할 때 매트를 접어서 사용해 보세요. 그리고 힘을 다른쪽으로 손이나 발 쪽으로 분산 시키면 좀 더 도움이 될 것 같아요~~

전 요가한지 꽤 됐는데 안하는것보다 하는게 더 좋더라구요 몸 부기도 잘 빠지는것같구 훨씬 유연해지는것도 있구요ㅎㅎ동작하다가 아프면 저도 안해요ㅋㅋ요가쌤도 아프면 절대 무리하지말라고 바로 동작그만두라 하시구요ㅎㅎ

와..저두요! 무릎대는동작할때마다 진짜아파요ㅠㅠ 멍든데 계속대고있는것마냥 아파서 옷 올려보기도했어요ㅠㅠ 오늘도하면서 쿠션같은거들고다녀볼까생각도했네요ㅋㅋ

저도 산부인과 문화센터에서 임산부 요가 하는데 원래 무릎이 안좋은 편이라서 아프면 바로 자세 쉬어요ㅎㅎ 쉬면서 하면 괜찮지 않을까요 걷기도 요가도요~

무릎 좀 아프다가 또 괜찮다가 반복이더라구요, 아플때는 동작 바꿔서 하던지 스킵해요~ 아프면 굳이 무리해서 하지는 말라고 하셔서요 ㅎㅎ 무릎 무리 없는 동작들도 많으니 조절해가면서 하면 되지않을까요? 전 요가도 하고 걷기도 합니다!