다리 높게하고 자면 좋대욤
2023년 7월 베동
/ 자유주제
잘 때 종아리에 쥐가 심하게 나네요ㅠ
안녕하세요 오늘로 28주차 접어든 딸기네예요 근 1-2주 째 아침에 일어나면 종아리가 쥐날 듯이 뻐근하길래 엊그저께 마사지건으로 종아리를 시원하게 풀어줬거든요 그런데 그 날 밤부터 이틀 연속으로 자는데 엄청난 통증과 함께 쥐가 나서 소리 지르며 깼어요ㅜㅜ 30초 정도 주물러주면 괜찮아지긴 하는데 살면서 이렇게 아프게 쥐가 나본게 첨이네요 뭔가 마사지건하면서 잘못 건드렸나봐요.. 마그네슘이 부족해서 그런 거라는 얘기도 있어서 바나나 먹고 잤는데도 오늘도 3시에 깼어요ㅠ 혹시 같은 일 경험하셨거나 좋은 대처법 있는 분 계실까요?
댓글
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저도 30주차부터 일주일에 3번이상 자면서 쥐나요... 병원에 얘기하니 압박스타킹 처방해줘서 낮동안 신고있으니 괜찮더라구요!
마그네슘도 챙겨드시고 생활할땐 압박스타킹 신고 생활하고 자기전 스트레칭이랑 마사지 꼭 하고 주무세요 ㅠㅠ
기지개하면서 발끝을 세우는 스트레칭하면 바로 쥐나더라구요.. 그래서 발꿈치를 땡겨서 종아리가 쭉 펴지도록 스트레칭으로 하니 시원하고 좋습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그리고 폼롤러로 자주 종아리 올려서 마사지해주고잇어욤!!
저는 임신 전에도 자면서 자주 났는데 요즘은 더 심하길래 아 이건 쥐다! 느껴지는 순간 발가락 힘껏 당기고 무릎 탁 세우고 아무일 없었다는 듯 잡니다 ㅋㅋㅋ
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