🩵키키의 낮잠교육2 + 분리수면 성공기🩵

키키맘(지아)🐇

아기 2개월

2023.05.30

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낮잠교육 시작기는 아래 글입니다🥰 [2023년 3월 베동] 💛키키의 낮잠 성공기💛 https://app.babybilly.app/yqnsrw 80일 정도가 되니 슬슬 3개월 준비를 하는 것인지 입면과 연장은 아닥법으로 잘되는데 새벽깸(새벽에 혼자 일어나서 놀다자거나 수유 후에도 자지않음...)이 발생했고 여러 글을 참고하니 낮잠시간을 5시간에서 4시간으로 줄일때가 왔다고 하더라고요! 그래서 키키는 전체적으로 스케줄을 조정했고, 낮잠시간 줄이니 새벽깸이 없어졌어요. 90일 되니 새벽수유 없이 12시간씩 자주고 있어요☺️ 딱 90일되자마자 3개월아기이니 이제 진정한 낮잠교육으로 가보자! 하고 찐 낮잠교육으로 돌입했어요! 1. 깨시맞춰서 눕히기 - 언젠가부터 라라스를 적극적이고 격렬하게 탈출하길래 찐 낮잠교육 돌입전 졸업시켜주자 싶어서 88일부터 라라스 졸업시켰습니다! - 대신 수면의식 루틴을 바꿨어요. 낮잠도 (라라스 대신) 잠옷개념으로 스와들업 입혀주고 있고, 뒤집기 후에는 수면조끼로 바꿔줄 예정이에요! - 아가 방에서 눕혀서 스와들업 입히고 암막커튼치고 백색소음기 켜주고 인사하고 나옵니다. 2. 깨시는 오후로 갈수록 점점 늘려가기 - 처음은 90분, 그다음음은 95분, 100분, 105분 이런식으로 늘려서 밤잠자기전 마지막 텀인 밤잠텀은 2시간이에요! 3. 연장은 바로 개입하지 않기 - 2개월 더 쪼꼬미일때는 바로 개입했었는데요! 이제는 3개월 쫌 쪼꼬미이니 바로 개입하지 않고 혼자 잠들 수 있게 기다려줍니다! - 5분정도 기다렸다가 이제 1주일지나서 10분정도 기다려봅니다. 이젠 거의 혼자서도 잘 자는편이에요! - 개입할땐 아닥법으로! 그리고 또 조금 익숙해져서! 95일부터 분리수면을 시작합니다. 데이베드는 일룸쿠시노로 미리 마련해뒀구요💛 분리불안은 엄마에게 있었고요...🥹 시원하게 쿨패드 깔아둬서 그런지 잠연장도 훨씬 잘되고 새벽에도 훨씬 덜깨는 느낌이에요! 울면 달려가야지 했는데 원래 있었던 1초비명도 안지르고 깨지도 않고 너무 잘자줘서 기특하네요💙 아가방은 바로 옆방이고, 거실 에어컨+방문앞 서큘레이터로 연명 중인데 찐여름되면 어떻게 할지 여전히 고민중입니다🥺 아직은 23도까지 온도가 나와줘서 당분간은 이대로 하려고해요! 캠은 헤이홈 사용중이고, 탭으로 캠 켜놓고 소리 젤 작게 해놓고 잡니다... 분리수면 하니 아가 통잠에 맞춰 저도 통잠 잘 수 있어서 갑자기 수면의 질이 확 올라갔어요! (출산 후 소머즈가 되어서 아가가 부스럭만 대도 깼고, 최근에 수면부족을 극심하게 겪고 있었어요.. 결국 25일에는 6시에 기절해서 늦잠자버리고 말았답니다....🥹) 1시 2시 3시 4시 5시 6시.. 1시간마다 깨다가 이제는 한두번정도 깨서 캠만 확인하고 다시 자는데 너무 행복해요...🤩 자기 전 웹툰도 볼수있고... 샤워도 할수 있어요... 분리수면 강추합니다...🩷 스케줄에 딱딱 맞춰 끼워넣기보다는 아가한테 맞춰서 수면시간 및 스케줄을 조절해주고 있는지라 그래프는 완전히 일정하진 않아요! 그래도 키키 컨디션이 너무 좋고 통잠 후 수유정체기도 극복되어서 너무 행복한 나날이네요💕 혹시 수면교육 궁금한거 있으시면 언제든 댓글 달아주세요! 아는 선에서 답변드릴게욧👍🥰 + 3개월 아기 스케줄(새벽깸이 발생하면 80일부터 가능) 7시 기상 + 수유 8시반~9시반 낮잠1 10시 수유 11시~12시반 낮잠2 1시 수유 2시~3시 낮잠3 4시 수유 4시반~5시 낮잠4 7시 막수 + 밤잠