출산 4개월째..

저도 오늘 아기 4개월 예방 접종 후 남편한테 아기 맡기고 한의원 가서 침 맞고 왔어요 오늘로 138일차 딸 맘이에요 나이는 40이에요 온 삭신이 쑤시고 아기 안을때마다 뼈 소리 나서 도저히 안 되겠다 싶어 한의원 가서 치료 받고 왔네요 허리가 많이 안 좋아서 일주일에 한번씩 치료 받으러 다니려구요

저도 37살에 쌍둥이 낳았는데 팔꿈치,손목,무릎 가출해서 아직 안돌아왔어요..

143일 7.6키로 남아 키우는 42살 엄마입니다 ㅜㅠ 저도 손목 허리 발바닥 손가락 다 아파요 ㅠㅠ 손가락은 오른쪽으론 감각이 아예 사라져서 친정엄마가 급 애기 봐주시고 정형외과 한의원 다니는데 한의원 침 두번 맞았는데 감각이 거의 돌아오네요 ㅋㅋ 산후풍?? 혈액순횐이 안되고 맥이 거의 없다 이러면서 한약 먹으래서 먹고 있어요 ㅋㅋ 정형외과는 혈액순환제랑 진통제 주고 물치 하라하더라구요… 한 삼일 하다 한의원으로 갔어요 애기 무거워지니까 애기 들때마다 허리 무릎 아프길래 범퍼침대 쓰다가 쿠시노 들인지 한달정도 되는데 무리가 덜가서 그런가 좀 나는듯하구요… 노산이어셔 그런가보다 했는데 병원다니고 하니까 좀 나아지긴하네요 ㅋㅋ

37, 42, 43세에 아이 셋 낳은 사람입니다. 지금 셋째가 4개월이구요^^;; 임신 동안은 우리 몸이 아이를 보호하게 위해 지방은 축적하고 근육은 빠져버리는 상태로 지내게 되는데 출산 후 육아에 돌입하면 뼈를 지탱하는 근육이 없어서 신경을 눌리기도 하고 아이를 들다보면 관절도 아프다고 하네요. 단백질 위주의 골고루 식단을 잘 챙겨드시면서 근력 운동을 매일 꾸준히 하셔야 해요. 스트레칭도 중요해서 저는 출산 후 6주 이후부터 산후 필라테스와 웨이트를 병행하는 1대1 레슨을 주 2회 받고 있습니다. 윗 분 체력 얘기하셨는데 근육량이 체력이예요~ 살 뺀다고 관절에 무리가는 운동을 절대 하시면 안되고 1년 정도 산후조리 기간이다 생각하고 에어컨 밑에서는 긴팔,긴바지,양말 챙겨입고 지내세요.

저도 어깨랑 골반땜에물리치료받았는데 확실히 나아졌어요. 다시 애기보니까 아프긴하지만 그래도 최악일때보단 나아요