저도 시에서 운영하는 수영하고 있어요 의사쌤이 수영물 괜찮다고 하셔서 일주일에 한두번 가고 있어요 가서도 무리 하진 않구 물위에 걷는 타임도 있어서 몇분씩 걷구 수영두 조금 하구 온답니당
2023년 11월 베동
/ 자유주제
혹시 임산부 요가하시는분?🤚
저는 현재 18주고 그동안 큰 이벤트가 없었고(피비침, 자궁수축, 짧은 경부길이 등) 7월에 육휴를 들어가면 아무래도 남는 시간이 많아질 것 같아 운동을 해볼까해요~ 요가 학원에서는 16주 이상부터 가능하다고 했고, 1:1은 너무 비싸서 단체수업으로 신청하려구요😄 혹시 한번도 요가를 해본적이 없는데 임산부 요가 수업 다니신 분 있는지 궁금해요! 요가 외에 다른 운동(ex. 수영)하고 계시는거 있다면 추천도 부탁드려요~😆
댓글
19
저도 18주부터 요가 시작했는데 더 일찍 시작할껄 그랬어요 ~요가하면 출산후 회복이 빠르다고 하더라구요 ㅎㅎ
산후 회복에도 좋다니...😍 요가가 잘 맞으면 운동 유목민 생활을 마치고 요가에 정착해야겠어요!
17주부터 임산부 요가 하고 있어요. 일반 요가보다 동작이 어렵지 않고 호흡법이나 골반이완 같은걸 배울 수 있어서 좋은거 같아요 ㅎㅎ
호흡법하구 골반이완을 배우면 확실히 분만할때 좋을 것 같아요😄 기대되네요
탈퇴한 유저
전 임신전부터 기구필라테스 했던거 남아있어서 16주부터 다시 하고 있어요!
기구 필테도 임산부한테 정말 좋은 운동같더라구요😁 꾸준히 열심히해서 같이 순산해요^^
저는 3개월 지나면서부터 원래하던 요가 다니고 있어요~~~ 매트요가도 하고 플라잉요가도 한답니다 ㅎㅎㅎ 물론 제가 할 수 있는 범위에서 진행하고 임산부가 하면 안되는 동작들은 미리 알려주셔서 대체동작으로 하고 있어요~~~ 임신후에 맘놓고 먹다보니... 주수에 비해 살이 엄청 쪘는데.. 운동하면서 조금씩 다듬고 있어요 ㅎㅎ!
우와 플라잉요가까지 대단하셔요^^ 코어가 진짜 좋으신가봐요 부럽😆
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