저도 임당인데 저는 맘스센스 임당까페 가입해서 도움많이 받고 있어요~~혈당도 잘잡히고 좋더라고요
2023년 9월 베동
/ 자유주제
임당 식단 관리 방법....도와주세요ㅠㅠ
제가 임신전에 당뇨는 없었고 다낭성이랑 칸디다 만성이었어요. 둘다 당조절이 필수라 키토식(탄수, 당 최소로만 먹는 식단)을 가끔 했었어요. 당 많은걸 며칠 먹으면 칸디다가 바로 심해지더라구요. 임신하고부터는 탄수 제한없이 먹었는데 지난주 토욜에 임당검사하는데 가족력에 당뇨가 없는데도 재검이 뜬거에요!! 요즘 칸디다질염도 다시 살아나서 질정약 끊는순간 재발되고ㅠㅠㅠㅠ 임당, 칸디다 무서워서 예전에 키토식 하는것마냥 먹었더니 이틀만에 1키로가 빠져버렸어요. 안그래두 저번주 토욜에 병원에서 애기 머리둘레 1주 작고, 배둘레 거의 2주 작다고 했는데... 식단을 어떻게 해야할지 도저히 감이 안오네요.ㅠㅠㅠㅠ
댓글
16
아예 임당카페 가입하는게 여러모로 많은 도움 받겠네요! 알려주셔서 감사해요!
저는 현미밥 140그람에 생 샐러드 꼭 곁들여먹고 1가지 단백질 먹고 직장에서는 밥만 싸가서 바꿔먹고 야채도 꼭 가져가요 식단미리보고 단백질 부족하면 연두부같은거 가져가구용
단백질, 야채 챙겨먹고 밥만 바꿔주시는군요!! 직장다니면서 식단하기 쉽지않은데 밥만 챙겨다녀도 꽤 괜찮을것 같아요~ 건강한거 사먹으려니 식비가 꽤 드네요ㅎㅎ
네 사먹으며누돈 너므 많이들어용.... 저녁은 집에서 잘 챙겨먹고 ㅎㅎㅎ 직장은 밥이랑 샐러드만 챙겨가고요..중간중간 두유나 견과류로 간식 챙겨드시고 자기전에 배고플때 두유 또 먹구.. 아침은 늘 샌드위치 싸서 가는데 샐러드야채 많이넣고 단백질 계란이나 닭가슴살 스테이크 넣어서 반만 먹어요 ㅎㅎ 이렇게 했더니 살이 2키로 빠졌네요 ㅡㅁ ㅡ
맞아요~ 식단 관리하니까 살이 빠지더라구요!! 저도 두유랑 견과류는 매일 먹고있어요. 매일에서 나오는 고단백두유가 단백질 채우기도 좋더라고요!! 직장다니면서 샌드위치까지 싸가신다니 부지런하세요~~
전날 만들어놓으면 반반씩 먹으니까 이틀 가능해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살 빠지니 애는 잘 크나 걱정대요 ㅎ
저당 밥솥은 어떨까요..? 탄수화물은 섭취하되 쌀에 있는 당질물? 제거 된 채로 먹는 저당 밥솥 있는데 저는 3개월차부터 저당밥솥으로 밥을 해먹고 있어요! 윗분 댓글내용같이 탄수화물 줄이면 지방을 에너지원으로 쓴다하니.. ㅠ 혹시나 해서 추천드려요!
저당 밥솥도 좋네요!!! 지금은 직장다녀서 외식이 대부분인데, 출산휴가 쓰고나서는 사두면 잘 쓸것같아요~!! 당관리는 평생 해야하겠죵...감사해요~
ㅎㅎ 네 조금 찰진 밥은 아닌데 저는 익숙해서 소화도 좀 잘되더라구요! 당뇨 환자들도 많이들 쓰신다니 조금 도움 되실 것 같아요!
통밀빵이나 통밀파스타 같은건 괜찮아요. 저는 재검떠서 미주라 통밀 토스트 + 크림치즈(알라), 샐러드(드래싱은 오리엔탈/발사믹), 토마토, 삶은 계란, 통밀파스타, 현미밥(전 쌀 안섞고 먹긴 했어용)같은 것들로 챙겨 먹었어요. 식후엔 최소 10분씩 걷고, 저녁엔 임당티 마시구요 :) 배고프지 않게 식단했는데 체중도 고점에서 2-3키로 내려오고 재검도 잘 통과했어요. 현재까지 식단 유지하고 있어요 :)
미주라 통밀 토스트랑 알라 크림치즈찾아봤는데 당류 적고 맛있어보여요!!! 우울했는데 한줄기 빛같은 존재네요~ 통밀 파스타도 괜찮겠네요! 감사합니다!!!!
저도 임당 확정이에요 ㅠㅠ 채단탄 순으로 드셔보세요! 어떤 음식이 맞는지 찾으셔야해요 ㅠㅠ 전 밥종류가 혈당 많이 튀어서 (현미밥포함) 빵종류는 그나마 덜튀더라구요! 서브웨이, 불고기베이크등... 현미밥도 100프로로 드시면 안되서 쌀 현미 1:4로 섞어드세요!! :) 임당은 호르몬때문이니 넘 걱정마세여 ㅜㅜ 저도 스트레스 받고있고 입덧끝나고 임당이라 29주인 아직까지 임신전몸무게 -4키로지만 좋게좋게생각하려구요!!!
헉 밥보다 빵이 덜튈수도 있군요!! 빵은 아예 제외했는데 그것도 아니네요,, 현미도 쌀이랑 섞어먹어야 하는군요... 먹는 순서도 있구ㅎㅎ 감사합니당! 임신전 몸무게보다 낮으면 신경 많이 쓰이시겠어요ㅠㅠ 우리 모두 화이팅이에요!!!
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