저도 허리랑 골반 힘들어서 검색해보니까 임산부 요가 필라테스 있더라구요 근데 전 뻣뻣한 인간이라 자신없어서 더 찾아보니 짐볼운동 있더라구요 친정서 짐볼갖고 와서 하고 있는데 효과 있어요! 강력추천요♡
2022년 7월 베동
/ 자유주제
골반통증
자고 일어나서 오늘 하루종일 왼쪽 골반 통증이 장난 아니네요ㅠㅠ 뭔가 뚝 소리 한번 나면 괜찮아질거 같은데 어떻게 해야 할지도 모르겠구 아파서 잠도 안오네요ㅠㅠ 다들 골반통증 완화 어떻게 하시나요??ㅠㅠ
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뚝 소리면 고관절인가요? 그럼 모양은 좀 숭하지만 무릎을 접고 고관절을 여러방향으로 돌리면서.. 어느 통증을 참고 마저 돌리면 뻑! 하면서 관절이 맞아들어가던데요ㅜ 말로 설명이 힘드네요;; 꼬리뼈 옆 통증은 수건 작게 접어서 골반에 베고 누워서 둥글둥글 마사지.. 이건 유튜브에 임산부 골반 스트레칭 검색하면 나와요!
저는 필라테스때 배운 임산부한테 좋은 스트레칭 꾸준하게 해줬더니 좋아져써요~유투브검색해도많이 나올꺼에요
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