너무 공감되네요 ㅠ 저도 산후 보약 두번째 지어먹고 곧 세번째 먹어요. 근데 손목, 발목, 심지어는 손가락 마디마디가 아파요... 이게 약이 효과가 없는것 같아서 화가 나다기도 약을 먹어서 이정도겠거니 위안도 되고요... 앉았다 일어나면 온 관절에서 두두둑 소리가 납니다 ㅠㅠ 이래서 저도 젊을때 낳았어야했나 싶어요... 출산 50일경에 산후 필라테스 시작했는데 자궁, 복부 쪽 근육 뭉친건 물론 아기 안기 시작하면서 얻은 목이랑 어깨 근육을 풀어주는데 도움이 되긴 하더라고요. 필라테스 가격이 사악해서 지금은 어쩔 수 없이 1:1 받지만 이후에 100일 지나서 운동해도 될 쯤엔 여러명 같이 듣는 수업 들을까 싶어요... 아 스트레칭 위주라 살은 저도 안빠졌네요...
2023년 4월 베동
/ 자유주제
건강관리 어떻게 하고 계신가요~?
정신건강 몸건강 다이어트 등 어떻게들 하고 계신가요ㅜ 저는 만 34살이고 애기 74일차인데 심신이 너덜너덜해요 ㅋㅋ 출산은 20대에 해야하는거였다는 생각이 매일... 이제는 애기랑도 좀 합이 맞아가고있고.. 잘 자고 잘 먹고 잘 놀아주는데 저는 혼자 육아하고 집안일 다 하면서 만성피로가 돼서 잠깐씩 쉬는 걸로는 전혀 회복이 안되네요ㅜ 애기 5분만 안고나면 승모근이 찢어지는 거 같아요 ㅋㅋ 일단 아침에 일어나지지가 않아요 온몸 관절이 분리되는거같고.. 애기 깨서 찡얼 시작하는 소리가 무서워요 ㅋㅋ 스트레칭을 해도 잠시뿐.. 산후보약도 두달째 먹는데 이게 회복이 되긴 되는건지 ㅋㅋ 운동은 저녁에 한바퀴 걷는거 정도만 하고 있어요 지금 최대한 쉬어야 하는지 몸을 더 열심히 움직이고 풀어야 하는지 모르겠네요 남편은 먹는거부터 잘 먹으라는데 이미 살찐 몸은 몸무게 5키로 남기고 한달 넘게 정체.. 나름 집밥으로 안거르고 먹고 있는데 더 먹으면 안될거같은데... 이와중에 내 삶도 생각해서 멘탈잡고 짬 날 때 잠깐이나마 책도 보고 나름 취미생활도 하려는데 앉아있는 것 자체도 힘들어요 ㅋㅋ 그냥 누워서 핸드폰 쓸데없는 거나 보게 되고.. 그럼 또 울적해지고 악순환 ㅋㅋ 오늘 아침은 피곤을 무릅쓰고 애기띠하고 나갔다 왔는데 정신은 좀 상쾌했으나 몸은 땅으로 꺼지는 것 같네요 ㅋㅋ 심신건강이랑 다이어트를 다 잡을 수는 없을까요 애기가 혼자 누워서 놀거나 자 줄 때면 애미가 많이 못안아줘서 애가 벌써 혼자 사는 법을 배운 거 같아서 미안하네요
댓글
12
맨날 집안에서 안좋은 자세로 근육 부적절하게 써서 그런거같죠? ㅜㅜ 나가서 좀 활동도 하고 그러면 훨씬 나을거같은데.. 아직 우리 백일도 안됐으니 조바심내지 말고 꾸준히 운동해요 ㅜ
살이 진짜 안빠져요ㅜㅜ 몸 컨디션도 가면 갈수록 떨어지고ㅜㅜ
갈수록 회복할줄알았는데 피곤은 점점 쌓이는거같죠? ㅜㅜ 백일지나면 운동 빡씨게 해야겠어요
천 첫째를 20대때 지금 둘째를 30대되서 낳았는데요 솔직히 첫째때는 뭐모르고 키워서 그런지 첫째때가 더 힘들었던거같아요...생각해보면 첫째가 훨씬 순했는데 말이에여 ㅎㅎ 둘째는 사랑이라고 진짜...그냥 이쁘더라구요 따지고보면 둘째를 9개월만삭때 잃고 얘가 셋째인거나 마찬가지인데 그래서 더 그런가 울어도 짜증내도 마냥 이쁘고 그냥 내몸 힘들고 지쳐도 그까이께뭐 이런 느낌?이에요😂😂힘내세요!!!!
아이고 ㅜ 아픔이 있으셨던만큼 더 큰 행복이 있으시군요 전 이제 첫애라 정신적 긴장까지 더해져서 더 피곤한거같아요 ㅋㅋ 역시 짬바가 👍👍멋지세요
20대 초반이지만 20대때 출산해도 힘든건 매한가지네요.. ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 힘내요 같이!!!!
와 20대 초반 부럽기도 하고 대단도 하시네요 전 그나이때 진짜 어린애였는데.. ㅋㅋ 화이팅이요!
저도 똑같네요... 살은 안 빠지구 몸은 아프고 저는 임신하구 출산하니 제 몸이 ㅆㄹㄱ가 된 것 같아요.. 남편한테 말하니 속상해하더라구요. 아기 원더윅스까지 겹치니 정말 땅으로 꺼질거같은 느낌 ㅠㅠ 그래도 이 세상에 엄빠만 보고 강제소환된 아가 생각하면서 버티구 이써요! 저는 식단하면서 필테 다녀보려구요! 뭔가 몸이라두 움직여야 덜 쳐지구 그럴거같아서요!
맞아요 따로 운동이든 뭐든 하는 시간이 분명히 있어야겠더라고요 ㅜ 근데 힘드니까 움직여야하는데 움직이기엔 넘 힘든 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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