저도 9 주차 접어들었구요 시험관에 노산이라 안정기까지 산책 30분만 권하시더라구요 아가를 위해 찌뿌둥 하셔도 조금만 참았다 하시는게 어떨까요^^
2024년 2월 베동
/ 자유주제
임신 초기 산책 강도
안녕하세요 😀 저는 지금 9주차에 접어든 초보맘입니다. 임신전에는 주 2-3회 꾸준히 운동하고 활동량이 많았지만 임신하고 피비침이 초반에 있어서 운동을 잠시 멈춘 상황이예요. 현재 육아휴직을 미리 사용하고 있어서 움직이 너무 적은것 같아 산책을 하려 하지만 30분 정도 걸으면 많이 힘들더라구요. 배도 당기기도 하구요. 혹시 다들 이러신지.. 저만 너무 누워있는건 아닌가 뭔가 자꾸 안움직여서 소화가 안되나 싶기도 합니다 😭 보통 다들 언제 운동을 다시 시작하셨는지 궁금해요! 첫 임신이라 궁금한건 많은데 병원에서 못물어보고 나오는것들이 많네요 ㅋㅋ 비슷한 경험 있으시다면 경험을 공유해주심 너무 감사드리겠습니다♥️
댓글
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저도 9주차 접어들었어요! 오늘 병원에 가서 의사쌤한테 운동해도 되냐구 여쭤봤더니 아직은 조심하는게 좋다구 16주부터 하는걸 추천해주시더라구요! 피비침까지 있으셨다니 무리하시지 않는게 좋겠어요ㅜㅜ 집앞에 가벼운 산책만 하셔요!
저는 지금 9주3일이고 임신 5개월 전부터 헬스(근력+유산소)했는데 임신 후에도(극초기부터) 근력운동 + 유산소 총 1시간씩 일주일에 2~3회 해요~ 물론 무게를 전처럼 많이올리지는 않고 적당히 자극 올정도만 하고 유산소는 20분 걷기해요~ 물론 이것도 그날 컨디션에 따라 조절하는데 아기한테 문제는 따로 없더라구요~ 오히려 근력없어지면 나중에 힘들다고.. 다들 그래서~ 일단은 유지 하고 있어요!
오 ..! 대단하세요!! 정말 말씀해주신 말씀에 공감가는게 근력이 빠지면서 체력이 저하되는 느낌이라 걱정되는데 막상 움직이면 힘들어서 오래 못움직이겠더라구요 😂 너무 대단하시고 부럽습니다..!! 저도 좀 나아지면 다시 운동 시작해야겠어요! ㅋㅋ 답변 감사합니다♥️
라비맘님도 할수 있어욧! 화이팅!!:)
저도 필라테스에 따로 유산소 하고 그랬었는데 안정기까지 일단 멈췄어요.. 근데 출퇴근만으로도 만보가까이되네요 ㅠㅡㅠ
맞아요 ㅠㅠ 저도 출퇴근 할때는 움직이는 활동량이 정말 많아서 중간중간 꼭 앉아서 쉬어줘야 하더라구요 ㅠㅠ 저도 필라테스는 12주 쯤 시작하려고 멈춰놨는데 근육이 다 빠진 느낌이라 예전처럼 할 수 있을까 너무 걱정되네요😂😂
전 6주1일차구, 임신전에 필테 헬스 꾸준히 다녔었다가 임신 알고서부터 걷기운동만 하고 있어요!ㅎㅎ복부팽만에 가스차구 소화불량 너무 고통스러워서 헬스장가서 런닝 걷기만 하고 있는데 솔직히 더 활동량 늘리고 싶다는요ㅠ
오 건또맘님 안녕하세요! 헬스장가서 걷기하셔도 배땅김이나 그런건 없으실까요? 저도 다시 예전처럼 운동하고 싶은데 괜시리 겁나서 못하고 걷기만 하고 있어서 너무 공감갑니다 ㅠㅠ 개운하게 땀흘리고 싶어요 ㅎㅎ
전 걷기만으로는 배땅김이나 힘든건 없어요!ㅎㅎ 원래 유산소는 아예 안하고 근력운동만 했었구 런닝 쳐다도 안봤는데.. 이거라도 해야지 싶어서 열심히 걷고 있어요 기별도 안가지만! 원래 하던 근력운동들이 호흡도 같이 하다보니 배에 힘이 무지막지하게 들어가서 아예 안하고 있는데 런닝 걷기는 운동한거 같지도 않은 느낌이네요🥲
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