체리랑 바나나 드세요
2023년 8월 베동
/ 자유주제
불면증 생기신 산모분들 계신가요😂
조산기가 있어서 하던 카페를 남편에게 맡기고 집에서 눕눕중입니다 그런데…집안일을 하고 밥을 먹고 낮잠을 자다보니까 수면패턴이 엉망이 되었어요! 지금도 하품하면서 졸음이 쏟아지는데도 잠을 못 자요ㅜㅜ 요즘 매일같이 새벽에 잠들어요 빠르면 1시 늦으면 아침6시… 아이가 태어나면 엄마의 수면패턴을 따라서 생활한다던데 출산이 한 달남은 시점에서 너무 걱정되네요😂 어떻게해야 수면패턴을 바로잡을 수 있을까요
댓글
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제가 휴직 전 오후 출근 밤 퇴근이라 생활패턴이 맞춰져 있었는데 휴직하고 실컷 늦잠-잠안와서 늦게 잠 반복하다보니 새벽 5시에 잠들고 오후 2시에 일어나는 생활을 3개월을 하다 심각성을 느끼고..ㅎㅎ 천천히 오전 기상으로 패턴 돌리는중이에요, 몇시에 자던 무조건 오전 10시에 기상하고 낮에 졸려도 절대 안자고 어거지로 버티면서 밤에 일찍 잠들면서요! 피곤하긴 한데 그래두 하루가 길어지니 할수있는일도 많고 나쁘지 않아요
저도요..큰애들 아침에 학교보내고..수면시간이 5시간도 안되는것 같아요..병원서 푹 자라고 하는대 안되네요..
저도 그래요 ㅠㅠㅠ 죽겠어요.. 요즘 그나마 빨라져서 새벽3시에 잠드는 것 같아요.. ㅜㅜ
항상일하다가 이제 힘들어서 집에서 쉬니까 몸은 무겁지만 편해서 그런가 잠이 안와여 ㅠㅠ 항상 머리만 대면 잤는데...... 새벽 5-6시에 자는것 같아여.....
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