우울한 기분 관리 어떻게 하고 계세요

일단 애기 남편 퇴근하고오면 봐달라고 하고 나가세요. 관심있는분야에 같은 목적을 가진 사람들을 만나거나 취미를 만들어서 나가면 확실히 에너지가 올라갑니다 호르몬 때문에 어쩔수없어요 몸도 피곤하고 그래도 외부 활동을 하면 좋아지더라구요 남편은 어차피 이해 못해요 본인이 겪어보지 못해서 100프로 공감할수가 없어요 제남편은 표정안좋으면 우울해지니까 표정관리 하랍니다~ 제가 느낀건 스스로 온전함과 행복감을 느낄수있도록 나를 돌보아야 합니다

일반 신약 말고 마음? 정신? 분야 전문으로하는 한의원에서 약 지어 먹었는데 진짜 효과 좋았어요 ! 한달 분 지어먹었는데 1주만에 이미 우울증이 뭔데라고 할만큼 괜찮아졌고 그뒤로 아예 완전 좋아져서 지금 약 먹은지 6개월정도 됐는데 아주 심신 건강인으로 잘 살고있어요 ㅋㅋ 신약보다는 한약이라 몸에도 덜 해롭고 또 좋은점은 우울감뿐 아니라 다이어트라던지 내가 원하는 다른 부분들에 대해서도 처방 해서 약을 한번에 달여주기때문에 여러가지 고민되는 점들을 이 약 한번으로 해결하기좋았어요 ㅎ 이렇게 한방에 좋아지는거를 안하고 굳이 참고 미련하게 우울함 붙들고 버티면서 사는건 너무 안타깝다란 생각이 들더라구요 그래봤자 내 마음 100% 알아주는 사람 없고 나만 손해이고 우울한 엄마밑에서 자라는 아기에게도 좋을거없으니 약 먹고 하루빨리 나아서 나자신에게도 모두에게도 좋은 기운 주고 행복한 인생 사는게 현명한거같아요

저도ㅜㅜ 6개월차 애기(이른둥이)엄마인데요. 저는 임신하기 전에 불안장애 및 우울증 있어서 약먹었는데, 약보다는 상담을 추천드려요. 약으로는 일시적이지 해결이 안되더라고요. 상담받으면서 나에대한 어느 정도 확신이 생겨 임신하고 출산했는데, 육아는 다른 일이더라고요. 심지어 저는 출산과정과 육아과정이 다이나믹했어요. 양수가 새서 3주일찍 아기낳으러 갔어요. ㅜ 남편 교대근무라 밤에 집에 없어서 혼자 짐싸서요.. 그리고 애기가 유도분만해도 안나와서 제왕절개 결정했는데 그 전날 남편이 다른 지역으로 발령났다고 이야기하더라고요 ㅋㅋ 수술하고 이야기하면될텐데 그와중에.. 발령 이야기하니 머리가 띵~~~ 아무튼 참 ㅜㅜ 출산하면서 두번의 이사에 남편교대근무로 독박육아에 넘 힘들었어요.

그래도 저보단 낮네요.......남편잡고 미친사람처럼 울고 잡아라도보고 그렇게 해보기라도 햇음 제가 덜억울햇을텐데....... 제가 산후우울증 걸릴것같다고하니 하는말 "남편도 산후우울증 걸린다더라" 그걸 울면서 말하던데 그때부터 정떨어짐요 ㅎㅎ

저는 병원가셔서 약드시는것 추천해요. 우울증은 나아지고싶은 의지가 안드는게 제일 심각한 증상중 하나인데 잘 이겨내라느니 할수있다느니...그런말 듣지마세요. 의사한테 진단받아 정확한 약처방받으세요. 만성우울로 가면 더 오랜기간 치료받아야합니다.ㅠㅜ약 졸리긴한데, 우울한 생각회로가 끊겨서 감정기복이 크게 줄어서 그게결국 아기한테 좋은 영향 미칠거라믿어요. 가벼운 우울증일때 꼭 가셨으면 좋겠어요!