무조건 안정은 좋지않다고해서 12주전에라도 엄마 몸 상태 괜찮으면 무리되지않는선에서 운동하는게 좋은거 같아여~^^
2022년 10월 베동
/ 자유주제
12주 지나면 운동 가능할까요?
임신 전 1년전부터 꾸준하게 필라테스해오다가 임신알고나서 2달 넘게 쉬고있는데 몸이 너무 찌뿌듯해요ㅠㅠ 12주차에 병원가서 물어보긴할껀데 보통 그때되면 운동해도되겠죠?! 새로운 운동아니고 계속 해오던거니!! 머리도 매직하고싶은데 참느라 힘드네요🥲
댓글
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필라테스 강사예요…ㅎ 12주 지나면 하셔도 돼요 개인수업이면 컨디션에 맞춰서 하면 되지만 그룹수업이면 중간중간 쉬시면서 무리가지않는 선에서 하시면 좋을 것 같아요!^^
12주 전에도 무리 하지않는 선에서 계속 할수있나요??
네에~ ㅎㅎ 저는 5주차때도 수업도 계속하고 있고 종종 운동도 하고 있어요. 초중기에는 하체+코어 안정화 시켜주시고 중기말기쯤엔 어깨+팔+코어 잡아주면 좋아요ㅎㅎ 안정기가 지나면 어느정도의 유산소(심박수가 조금 올라가는 정도) 운동은 산모의 체력강화에도 좋아용 :)💛
계속해오던거면 무리되지않는선에서 해도된다고했어요!
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