밤잠 재우는 팁 공유해주세요~!!

낮잠은 총5시간 안으로 하고있고 밤잠은 7-8시 사이 취침, 오전7시 기상하고있어요! 밤낮 바꼈다가 낮잠제한하니까 잘자요! 낮잠1 1시간30분, 낮잠2 2시간, 낮잠3 1시간, 낮잠4 30분 이렇게하고있네요!

마지막 낮잠 안 재워도 아기가 스스로 잘 자는건가요? 스스로 잠드는게 아니면 재워주지 않고 놀게 해주던가 등센서 있는 아기면 안아재우다가 깰 시간 되면 눕히는 방법으로 낮잠 시간 조절해보세요

저도 다른 분들이랑 비슷하게 낮에는 최대한 깨어있는 시간이 많아요 애기 너무 찡찡대면 산책도 나가고 낮잠이 너무 길면 밤에 못 잘 거 같아요 그리거 수면패턴 만들어주는 거 중요한 거 같아요 저희 아가는 10시에 막수하고 트림시키고 쪽쪽이 물려주고 자장가 클래식 틀어요(항상 같은 패턴이에요) 무엇보다 전반적인 하루의 루틴을 만드시는 게 좋을 거 같아용! 그럼 아가도 거기에 적응하니까 저희 아가는 첫수 막수 고정으로 움직여서 10시 막수 통잠자고 오전 6시반 첫수 그리고 거의 10시까지 자고 그 다음에 낮에는 깨어있는 시간에는 제가 많이 놀아줘요~ 아 글구 낮밤 구별이 어려운 거 같으면 낮에는 최대한 밝게 해주는 것도 좋아요 밤잠만큼 깊이 들지 않게 저는 낮에는 거의 아가랑 환하게 거실 생활해용

수면의식(패턴)을 만들어보셔요! 임신기부터 하도 수면의식, 수면교육해가지고 ㅋㅋㅋ 신생아 졸업하자마자 일단 수면의식부터 만들었어요 엄빠 저녁식사(중간중간 밥먹는다는 이야기해주기) ->목욕 전 기저귀 빼고 궁디팡팡팡, 두피마사지 ->목욕 ->수유 ->재우기 수유-재우기 사이에 터미터임을 했는데 몸을 움직여서인지 오히려 잠을 깨길래 터미타임은 뺐어요. 저렇게 반복되니 목욕하면서 하품하고 빨리 밥내놓으라 찡얼거려요 ㅋㅋㅋ 수유하고나면 비몽사몽으로 트름하고 금새 잠들어요. 등센서가 하도 심해서 아직 안아재우고 있는데 누워서 잘 수 있게 곧 수면교육도 공부하려고합니당 ㅎㅎ

낮잠이 너무 길어서 그런 거 아닐까요..? ㅠㅠ 똑게육아 책보면서 지금 수면교육하는 즁인데 오전 점심 오후 낮잠 3번이고 오전 오후는 낮잠 1시간 점심낮잠은 2시간 반이에요 !! 시간되면 깨워서 눈을 뜨고 깨어있는 시간을 만들어줘야 밤잠을 늘릴 수 있다고 나와있어요ㅠㅠ