10주차 운동

20분 자전거타기보다는 런닝머신 걷는걸 좀더 추천드려요! 날씨가 시원해지면 런닝머신보다는 야외가 제일 좋습니다:)

자전거는 자궁 수축돼서 안좋대요 저는 속도 4-5정도로 런닝머신 걷고 하체 근력운동 누워서 다리 들었다 내렸다 하는 그런 자세들이나 상체운동 위주로, 그리고 스트레칭 하고 있어요

실내자전거는 넘어질염려 없어서 괜찮은데 실외자전거는 조심하셔야해요

운동1도안해요ㅎㅎ 원래하시던분만 하라던데용

너무 무리하지마시고 하세용! 자전거는 안좋다하던데 타도되는걸까요?🥹🥹