근육운동을 좀해놔야 출산후에 체력회복이 빠르대서 일주일에 두번(상체하체근육운동) 두번은 한시간짜리 요가 한번은 발레학원다니거 있어요!
2023년 12월 베동
/ 자유주제
운동 어떻게 하고 계신가요~?
제 아가는 19주차입니다!^^ 평소 운동을 안해서 이제 슬슬 운동을 해야할 것 같은데.. 지금은 20~30분 산책 정도면 적당다고 하시는데 임산부 요가는 언제부터 해야할지 고민이에요. 출산하려면 운동이 필요하다고 해서 슬슬 고민하고 조금씩 준비해야 할 것 같아요. 유튜브로 해야하나 레슨을 받아야하나 고민이고 혹시 추천해주실 유튜브 채널 공유해주시면 감사드려요!^^ 다들 어떻게 하고계신지, 어떻게 하실 계획이신지 공유해주시면 감사드려요!!^^
댓글
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와우 다양하게 하시네요! :) 저도 근력이 너무 없어서 운동이 정말 필요할 것 같아요ㅠㅠ 화이팅하세요~!!
저는 초기때부터 매일 임산부 타바타+요가 30분 혹은 헬스장에서 걷기+스트레칭 30분 하고있어요! 별 운동은 아니지만 매일 하는데 의의를 두고....아예 안하면 컨디션이 더 안좋더라고요 ㅠㅠ 유튜브는 주부필라테스에서 임산부용꺼 참고합니다!
꾸준히 하는게 제일 좋다고하죠..! 가장 어려운 것~ㅎㅎ 주부필라테스 참고할게요!^^ 감사해요~
전 필테 주1회랑 실내자전거 주3-5회 해요!
요가 vs 필테 고민이네요~~ㅎㅎ 요가는 안해봤고 필테는 예전에 2년정도 했었는데 임산부요가 요가 하길래.. 임산부 필테도 괜찮나요? :)
네넹 진짜 운동 제대로 돼서 좋아여
집 근처에 임산부 요가 수업이 있는 요가원이 있어서 20주부터 임산부 요가 등록해서 주 1회씩 다니구 있어용! ㅎㅎ 매일 일집일집이여서 우울했었는데 임산부 동지들과 같이 요가해서 기분전환도 되고 좋아용
정말 임산부 동지들과 함께하면 활력이 생길 것 같아요~~ 나가서 같이 운동하는것도 참 좋은 것 같아요 :)
저는 체중도 쫌 나가고 임당때문에 운동해야되서 관절이랑 디스크에 무리안가게 점심때는 아쿠아로빅하고 저녁식후20~30분씩 산책하다가 이번달 부터 오전에 주2회씩 산부인과에서하는 임산부요가 다니고 있습니당😊
저도 아쿠아로빅 해보고싶은데 근처에는 없네요 ㅠㅠ 수영복도 잘 준비하셨겠어요 :) 요가두 화이팅하세요!!
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