복부 호흡운동이랑 조금씩 걷기운동은 조리원에서뷰터 하려구요!
2023년 9월 베동
/ 자유주제
출산후 언제부터 운동하실건가요?
출산하고 얼마지나고 운동하실건가요? 고민으로는 3개월후에 헬스하려고 생각중인긴한데🤔괜찮을런지..고민되네요~~~
댓글
9
보통 12주정도는 지나고 하라고 하더라구요!
저도 몸상태봐야겠지만 100일은 지나야지하고 생각하고있어요~~
저는 첫째때 뼈시림이 1년 꼬박 갔어서 (만24에 출산한건데도 .. 나이랑은 상관없나봐요..) 동네 걷기만 해도 뼈통증에 다리 붙잡고 밤에 헤맸어서 다욧 계획에 차질이 생겼었어요😂뛰는건 꿈도 못꿨구요 그리고 원래 하루 밥 1,2끼만 먹었었는데 애기 낳고나선 한끼만 굶어도 앞이 안보이더라구요. 손 덜덜 떨고.. 두돌까지 몸 충분히 회복시키고 다이어트 하니까 식이조절도 수월했고 걷기만 해도 살이 잘빠졌오요. 출산하고 엄마 몸 상태와 상황 보고 충분히 회복됐다 하면 하시는거 추천해요! 사람마다 속도가 다른 것 같더라구요😂
저도 첫째때 회복이 더 오래걸렸던것같아요~~이석증도 생기고, 쓰러지기도했고;;두찌는 좀더 천천히 해도 될것 같기도하네요~~
3개월후면 괜찮을거같아요! ㅎㅎ 저도 그쯤으로 생각하고있어요~ 근육이 쭉쭉 빠지고 ㅠㅠ 엉덩이도 납작해지는거같고… 막상 육아시작하면 운동생각이 없어지는거 아닌지 몰라요😅
근육이 너무 빠져서 이젠 지쳐요^^;;육아하다 지칠것같기도해요ㅎㅎ
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