36주차 y존 통증😫(치골? 고관절?)

저는 33주 3일부터 갑자기 y존 통증 너무 심해져서 말씀대로 걷지도 못하고 힘들었거든요. 평소 운동 좋아해서 필라테스 발레 요가 등 꾸준히 하는 편이라 이거 풀 수 있는 운동 엄청 찾았어요. 진짜 그렇게는 못 살겠어서… 그러다 어떤 블로거분이 올린 글에서 추천 요가 있어서 저도 울면서 딱 일주일 따라했는데 하루하루 조금씩 좋아졌습니다~ https://youtu.be/iA3LHGcpE78 이거 골반요가 1편이랑 2편인데 하루에 몸 상태 봐서 둘 다 하거나 하나만 하거나 했어요. 너무너무 아프지만 동작 안 빼고 다 따라했고요. 개인적으로는 엎드리는 개구리자세가 효과 있는 거 같아요. 제가 좀 앞으로 말린 골반이어서 강제로 열어주니 도움이 되는 느낌… 그런데 일어날 때 허리 꺾이지 않게 최대한 등 말면서 일어나세요!! 영상에 그런 주의사항 없어서 그냥 바닥 짚고 활처럼 일어나다 허리 삐끗해서 그거대로 괴로웠네요🤣 지금 36주 진입인데 완전 멀쩡해요. 자다 돌아누울때랑 재채기할 때 살짝 불편감? 있는데 그냥 아무렇지 않습니당

저는 34주5일차 초산모인데 32~3주때부터 Y존 통증이 심했어요ㅠㅠ 너무 아파요.. 자다가 화장실 가려고 일어날 때 마다 아프구 돌아누으려고 할 때 도 너무너무 아파요..

걸을때 서있을때 산전복대하면 좀 덜해요~!

저도8개월부터 통증이 심했는데 지금 더 심해졌어요ㅠ 특히 저녁에 진짜진짜 아프네요;;; 걸을때,누울때, 누워서 자세바꿀때, 바지 입으려고 다리들때 고통입니다ㅠㅠ 뼈가 부러진줄 알았어요😂😭

저는 지금 38주 되어가는데 20주부터 치골이 아팠어요ㅜㅜ 엄마가 되어가는 길이 고통스럽네요 😂 😂