임당 재검을 위한 나의 계획!^^

식후 30분 걷는게 제일 많이 도움된대요! 다른분이 이야기하셨지만 재검때 패스만을 위해서 식단 조절하는건 좋은게 아니라고 저도 들었어요! 출산때까지 조절하실 생각이시라면 몰라도 그게 아니시라면 더 위험한것 같아요! 탄수화물 양을 줄이시고 식후 과일 안드시는것만으로도 충분할것 같아요~

전 대학병원다니구요 혈압약복용이랑 과체중으로 6주때부터 임당진단 받아서 한달에 한번씩 당검사하구 있어용ㅠㅠ! 현미밥보다 잡곡밥이 괜찮으실수도 있어용 현미만 먹었을때 혈당튀시는분들도 계신답니당ㅎ 과일은 식사후2~3시간뒤에 간식으로 조금만 먹어주는게 좋아요 GI지수가 낮은 과일로 배.복숭아.토마토.사과.베리류 등이 좋구요 쌈싸먹기 아니더라도 식사때 항상 샐러드를 먼저 드시고 식사하세요~ 그리고 식단관리 너무 타이트하게 안하셔도 되용 전 피자 치킨 라면 마라탕 다먹으면서 하고있어요 대신 식사의시작은 항상 샐러드섭취부터! 샐러드 한접시먹고 피자는 한두조각 먹고 음료는 탄산수 마시고 산책~ 샐러드 한접시먹고 치킨은 두세조각먹고 음료는 탄산수 마시고 산책~ 라면은 샐러드없이 숙주나 콩나물 한줌넣구 스프3/2넣구 달걀하나넣구 건더기 위주로 먹고 국물X 마라탕도 건더기만 국물절대X 근데 산책이 필수지만 안되시니패스~ 그리고 제일 중한것은 검사 전날에 잠을 푹주무시고 가는걸 무조건 추천드려용~!! 잠을 많이 못자구 가면은 높게 나오더라구요ㅠ!! 첨에는 몰라서 긴장되고 잠도 안오구 해서 날밤까고 가서 공복105 나오구 그랫는데 지금은 85~95사이 나오구 있어요~!!^^ 다같이 화이팅해용!!🫶🏻

평소먹던대로 먹고 재검하셔야 정확해요 지금 조절하고 재검통과하고 다시먹던대로 먹으면 임당있어도 위험한줄몰라서 출산때까지 조절할거아니면 그냥 드시고 검사하세요 대신 물많이먹고 걷는게좋다는데 걷는게 힘들면 밥먹고 바로눕지마시구요 간식이나 과일은 조금 줄이시구요 저희 병원쌤이 저 재검할때 1차 높게나왔다고 바로 현미밥부터 사는짓은하지마라 재검이 실제 임당검사다 1차는 의미없다하셨어요 재검에서 나오면 그때부터 식단해도된다고하셨어요 탄수화물만 조금 줄여보세요 재검통과하시길바래요

저도 재검이요ㅜㅜ 저도 궁금한게 있오용!! 다들 과일을 줄인다고 하시는데 달달한 과자, 아이스크림도 다들 안드시는거죵?? 매번 먹다가 임당검사한다고 달달한 음식을 거의 안먹고 있는데 너무 힘들더라구용ㅜㅜ

오이 많이먹어요 ㅎㅎ 식사전에 ㅎㅎㅎ 오이먹고 시작해욥 ㅎㅎㅎ