하시던 운동을 계속하시는 건 오히려 좋다더라구요 저도 17주차 유산소 다시 시작했어요🙂🙂🙂
2024년 2월 베동
/ 자유주제
17주 필라테스 그룹레슨 괜찮겠죠?
그동안 연장시켜놓고 안정기 돌입했으니 슬슬 나가보려하는데.. 상체, 복부 운동 할때는 쉬엄쉬엄하고 그러면 그룹레슨도 괜찮겠죠??ㅠㅠ 혹시 필라테스 고수분들.. 제가 또 유의해야할게 뭐가있을까여🥲
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저 15주인데 내내 쉬다가 오늘 필테pt 시작했어요. 넘 오랜만에 하니 몸에 힘든데, 사실 계속 운동해온 사람들은 임신중에도 운동해주는게 좋다고 하시더라고요. 말그대로 복부 압박이랑 늘 하던데로 너무 강한 복근 조임정도만 피하구 살짝 힘주는 정도는 괜찮데요! 아기도 엄마가 운동하면 뱃속에서 꿀렁거리며 좋아한다는 믿거나 말거나 말씀도 해주시더라구요 ㅋㅋㅋ 운동해서 건강한 출산 해보아요!
저도17주부터 다시시작했어요. 배에 압박을주거나 복근운동은 안하거나 덜하고있어요.그룹끝나면1:1필라테스 할생각이예요.집에와서는 충분히 쉬었어요.
전 5주차 부터햇어요. 5주까지 쉬다 가니 엄청 힘들더라구요 ㅎㅎㅎ 몇 클라스틑 쉬엄쉬엄 워밍업하시고 운동하셔용
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