누워서 배꼽바라보고 배꼽눌렀더니 엄청 쑥들어가네요......?!?! 이게 복직근 이개 아직 열려있는거죠???...
2023년 6월 베동
/ 자유주제
다들 복직근이개 회복되셨나요?
출산 직후 조리원에서 마사지 받을때는 많이 안벌어진 편이라고 했는데 오늘 수술 76일째인데 산후마사지 받으러 가보니까 아직 복직근이개 벌어져있다고 만져보라고 하더라고요 누워서 고개 들어서 복부에 힘주면 벌어진 부분 느껴지는데 많이 닫혔나요? 언제쯤 복직근이개 회복되는지 그리고 어떤 운동을 하는게 도움이 되는지 궁금해요!!
댓글
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어디서 받으셨어요?!
산후요가 선생님이 누워서 니은자 다리 하고 발끝을 배쪽으로 당기고 1분 고정 이거 10번 하라고 그리고 누운상태에서 허리가 바닥에 닿아야 허리안나간다고 했는데 팔은 양옆으로 두고여 잘안해요 졸려서ㅜㅜ 밴드운동 잘안하실꺼라고 맨몸운동 알려주셨어요
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