산전복대로 골반 잡아주고 평지 많이 걸으시면 허리 강화되서 덜아파요 ㅠ (저는 런닝머신에서 40~60분 정도 걷습니다!) 곧 31주 쌍둥인데 잘쯤 빼고 허리 안아파요 낮엔 ㅠ
2023년 11월 베동
/ 자유주제
29주 허리가 너무 아프네요 ㅠㅠ
요즘 부쩍 허리가 너무 아프기 시작하네요 ㅠㅠ 걸을때마다 허리가 진짜 찌릿찌릿 너무 아프고 자다가 일어난 아침이면 진짜 곡소리 날 정도더라구요 ㅠㅠ 배 무거워지면서 자연스럽게 허리는 아플거라 생각했는데...다들 어떠신가요? ㅠㅠ 완화하는 방법 아시는분 공유좀 부탁드려요 엉엉 ㅠㅠ
댓글
13
아 산전복대는 출산전에 배나올때 뭔가 복대를 한다는게 답답할거 같아서 생각도 못해보고 있었어요 ㅠㅠ 한번 고민해봐야겟네요 많이 걸어봐야겠어요!! 감사합니당
저는 원래 디스크 환잔데 최근에 28주 접어들면서 비슷하게 허리통증이 심해졌어요ㅠㅠ 엉덩이랑 허리 등쪽 근육 남편이 자주 주물러줘야해요!! 그리고 유튜브 알쓸물치 추천드려용 자기 전이나 일어나서 하는 5분 운동 같은거 알려주는데 별로 안 힘들구 임신부도 해도 된다더라구요. 앉을때 잘때 자세도 중요하던데🥲 좀 좋아지시길 바래요!!
저도 그러고보니 임신전부터 허리가 좀 약했던거 같아요 많이걸으면 다리보다 허리가 먼저 아프고 ㅠㅠ 그래서 더 그러려나요... 알려주신 유투브 참고해볼게요 감사해요!!
저 30주 됬는데 허리랑 종아리 너무아파요ㅠㅠ
저도 퇴근하고나면 허리통증에 종아리 땡땡함 콤보 ㅠㅠ 괴롭네요 진짜
저는 원래 허리가 아팠는데 거의 매일 임산부 요가하고 도움 많이 받아서 통증이 거의 없어요🥲 유튜브에서 임산부 스트레칭, 임산부 요가 10분 - 20분 정도로 올라온 것 한번 해보셔요😆
오오 임산부요가를 좀 시도해봐야겟네요! 조언 감사해요!
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저도 지난주부터 갑자기 부쩍 ㅠㅠ 우리 힘내보아요
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