비타민 섭취시간 어찌되세요?

전 역류성식도염이랑 위가 안좋아서 유산균은 식사후 먹어욤...위산이 유산균을 헤칠수있다고해서요 ㅎㅎㅎ 뭐든 기본적인 복용법은 있지만 각자 체질에따라 다를수있으니 한번 검색해보세요~~

전 아침 식사 후 철분을 제외하고 전체 완샷합니다 ㅎㅎ 병원에서 영양소 뭐 부족하단 소리는 안들었어요! 철분은 오후에 점심식사 소화 다 될때쯤 먹어요~! 그럼 두통도 괜찮은거 같고요 ㅎㅎ

철분, 유산균은 공복 복용이 흡수 잘된다해서 아침 일어나자마자, 비타민d와 오메가3는 지용성이라 음식이랑 함께 섭취해야해서 점심식사 후, 저녁 식사 후 각각 나눠 먹어요~! 이외에도 저는17준데 추가로 먹는건 비타민c, 칼슘, 엽산남은거 계속 먹고 있어요~ 엽산도 공복이 좋다는데 전 엽산은 공복에 먹으면 속이 안좋아 아침 식사 후 먹고 비타민c는 철분과 함께 먹으면 흡수율 좋다해서 공복에 철분 먹을 때 같이 먹어요. 그리고 칼슘은 아직 필수 영양제는 아니지만 제가 밥을 영양분 있게 잘 못 챙겨먹어서 칼슘 영양제로 보충하려규 먹고 있어요. 칼슘은 철분이랑 같이 먹음 안된다고 하고 저녁에 먹으면 숙면에 도움을 준다고 해서 저녁 식사 후나 자기 전에 먹습니다~ 까먹는것보단 한번에 다 먹는게 나을수도 있지만 저렇게 때맞춰서 매일 같은 시간에 먹으면 훨씬 흡수율이 좋다고 합니다~ 습관 되시면 저것도 안까먹어져요 ㅎ 도움이 되시면 좋겠네요 ^^

저는 점심 식사후 닥터맘스 종합영양제 바로 먹어요! 매일 루틴으로 만들면 덜까먹더라구여ㅋ

까먹을까봐 그냥 기상 직후 바로 먹어요 언제가 맞는지는 모르겠는데 누락보다는 나을거 같아서요!