운동 하시는분 계신가요?

저는 70일부터 1:1 필라 시작했는데 처음에눈 내몸 맞나 싶을 정도로 뼈가 다 아프더라구여 ㅠㅠ 호흡도 길게 못 하겠고… 그래도 지금은 복직근이개 없어서 혼자서 필라테스하고 스트레칭하고 걷기 운동 중입니다. 너무 아프고 갈비뼈가 벌어진 느낌이 너무 들어서… 복직근이개 없으시다면 5-6개월 차부터 서서히 복근 운동도 해도 된다고 들었어요! 대신 복직근이개 있으시면 식스팩 자극되는 운동은 절대 피하세요! 이개엤능 상태에서 근육이 단단해 지면 복직근틈을 더시 붙이는게 힘들어져요 ㅠㅠ

저는 헬스시작했어요. 무게는 안치고 스트레칭하고 걷기1시간 하는데 아프긴 진짜 아픈데 안하는것 보다는 좋은거 같아요.

아기 5개월인데 저는 수영해요 무릎도 허리고 아파 시작했는데 좋아요

격한 운동 할때 나오는 증상인데.. 출산하고나서 해서 그런가봐요😢 저는 러닝 주1회(ㅋㅋ..) 하는데 이제 슬슬 헬스 하려구요!! 그 전까지는 제왕 수술 부위가 당겨서 호흡운동만 찔끔씩 했네요 흑

지금 안하면 몸 더 망가질까봐 필라테스 1:1로 하고 있어요..!!