등 아프신 분 있으신가요? ㅠ (+해결했어요😍)

오른쪽 날개뼈밑.. 브라 후크쯤에 있는 기립근?부위가 너무 뻐근해서 미치겠어요 ㅠ 누워있으면 안아픈데.. 앉아있는 시간이 길어지면 너무 힘들어요ㅠㅠ 하루 중 처음 한두시간은 괜찮다가 오후가 되면 앉기만해도 바로 뻐근~ㅠㅠㅠ 요가나 필라테스 또는 한의원같은.. 뭐든 상관없어요 혹시 저와 같은 증상인데 운동/치료로 나아지신 분 있나요? ㅠㅠ ============= +해결했어요! (바른자세로 앉아있는 줄 알았는데.. 아니더라구여 ㅋㅋ🙃) 배가 나오면서 전방경사이신 분들도 많은데 저같은 경우는 앉아있을때 골반 후방경사+거북목+말린어깨라 등 위쪽이 아팠던듯해요 앉은 키를 최대한 키운다는 느낌으로 턱 당기고 배에도 살짝 힘, 대둔근까지 힘줘서 정수리부터 꼬리뼈까지 정렬한다는 생각으로 쫙- 일자로 폈어요! 말린 어깨도 펴고요. 5분,10분유지.. 힘들면 잠시 풀었다가, 목도 좌우로 도리도리 해주고 또 반복…하니까 하루만에 급 좋아지더라구요 🥹❤️ 앉을땐 이등병 자세처럼, 서있을땐 발레리나 자세처럼 했어요~ 불과 3일전엔 10분 앉았다가도 다시 드러눕기 바빴는데,, 이제 3-4시간 연속 거뜬히 앉아있을 수 있네요😭 진짜 몸 힘들고 막막했는데, 댓글로 도움주신 맘님들, 넘넘 감사합니다😍😍😍 베동 최고에용❤️❤️❤️

저요.. 좀만 오래 걸으면 허리보다 위에 등이 척추 따라서 너무 아파요ㅠㅠ 저는 집에 부항있어서 부항떠요 ㅋㅋ
2023.10.10
저 맨날 아파서 남편보고 등 두드려달라고 해요 ㅠ 앉거나 서있으면 너무 아파요
2023.10.10
등허리가 아프다고 하죠.. 급격한 체중 변화와 배, 가슴이 나오면서 어깨와 등이 굽어지며 과부하가 와서 그래요. 또 지금 시기부터는 골반도 서서히 느슨해져서 지탱하는 허리 힘이 약해질 거예요. 어깨 펴는 동작 자주 해주시와요!
2023.10.09
저도 이번주에 갑자기 등통증 생겻어요 ㅠㅠ 글 찾아보니 잘때 바디필로우 사용하고 기지개 펴듯 스트레칭 하라고 해서 해봣더니 등통증 많이 좋아졌어요!
2023.10.09
저도 그래요ㅜ 일하다가도 그쪽 마사지 해주고 틈 나면 눕고 그렇게 버팁니다ㅜ
2023.10.09
1. 곧 없어지겠죠?? 같이 힘내봐요😆
  2023.10.09