두부도 좋은 단백질 군이래요😃
2024년 4월 베동
/ 자유주제
단백질 칼슘보충 어떻게 하시나요
저는 어릴때부터 육류를 먹지 못해서(알러지는 없지만 심한거부감을 느껴요.) 가끔 억지로 먹을때면 알약처럼 물로 삼키거든요..암튼 이런식의 섭취방법으로는 육고기로(소,돼지,닭 등) 단백질 섭취가 어려울것 같아서요. 생선이나 해산물은 먹긴하는데... 육고기말고 단백질이나 칼슘을 섭취할수 있는 방법이 있을까요? 보충제라든가..하루필요량이 충분히 함유돼있는 두유,우유등의 음료라든지 추천해주실만한게 있으면 추천부탁드려요~~
댓글
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저는 고칼슘두유먹고있어요! 산부인과 관련 유튜브 보니 단백질쉐이크 먹어도된다고 하시던데 한번 찾아보시면 좋을 것 같아용 ㅎㅎ
우유 드실 수 있음 드시고 계란이랑 견과류 콩종류 드세요!!
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