저 심호흡하고 남편이 등도 주물러주는데 제일 좋은 건 상체 운동이더라구요. 앉아서 필라테스에서 배웠던 스트레칭이나 유튜브서 눕눕산모들이 할 수 있는 팔운동 같은 거 따라해요. 좀 숨찰 정도 혹은 뻐근할 정도로 버티면서 5-10분 반복하면 혈액순환되면서 좀 내려가는 느낌이에요.
2022년 5월 베동
/ 자유주제
밥먹고 숨쉬기 힘들때 어떻게 하세요?
밥먹고 숨이 차고 속이 너무 불편할땐 뒤로 기대거나 몸을 좌우로 바꾸면서 앉는편이에요 특히 밥먹고 샤워할때는 진짜 너무 힘들어용.. 다른 분들은 어떻게 하시나요?ㅠㅜ 팁좀 공유해 주세요🥺
댓글
19
저도 임신 전에는 필라테스 열심히 다녔는데, 동작 좀 해봐야겠어요 감사해용🥰
옆으로 누워서 숨쉬기운동해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ저도 힘들면 자연스럽게 눕게되더라구요..
밥먹고 순산운동 하고나면 소화가 좀되더라구요.. 임산부요가위주로 유튜브로 따라하고잇어요 아니면 무작정 걷거나..최대한 작게먹으려해도 자제안되는날도 많아서 그날은 각오하고운동해요 전
부지런하세요 ㅠㅜ 몸을 움직이는 버릇을 해야겠어요😂
30주이후로는 저도 힘들긴해도 움직이려해요...ㅋㅋ안정기지나구나서..ㅋㅋㅋ
저ㅡ그냥 한숨푹푹내쉬듯 창문열어두고요 그럼조금나아지더라구여
신선한 공기 마실때 좀 괜찮긴 했는데.. 움직이면서 환기 좀 시켜야겠어요 💨
가끔 과식해서 힘들땐 그냥 왼쪽으로 누워버려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 위에 안좋을거 같긴 한데,,, 안그래도 배가나와서 앉아있기 힘든데 배까지 부르면 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ
저도 귀찮을때는 냅다 누워버려요..ㅋㅋ
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